Суши - очень здоровый вид приготовления, потому что традиционно не включает в себя жаркое и увеличивает потребление рыбы, являясь самым популярным способом употребления в пищу морских водорослей, который имеет высокое содержание клетчатки и йода, и поэтому четыре главных причины употребления суши Они включают в себя:
- У этого нет плохих жиров, потому что суши традиционно не включают жареную пищу;
- Богатый омегой 3, присутствующий в сырой рыбе, облегчает кровообращение и предотвращает сердечные заболевания;
- Это позволяет потреблять водоросли, которые помогают детоксифицировать организм, помимо наличия волокон, кальция, железа и калия. Смотрите здесь больше преимуществ.
- Некоторые кусочки суши имеют в своем составе фрукты, которые являются хорошим источником витаминов и минералов;
Однако, чтобы поддерживать этот здоровый препарат, важно не использовать слишком много соуса shoyo, потому что он имеет слишком много соли и может способствовать повышению артериального давления, задерживанию жидкости и образованию камней в почках.
Кроме того, следует избегать количества соусов, добавляемых к кускам суши, потому что они обычно имеют высокий уровень сахара и, главным образом, это делает питание более калорийным.
Беременные могут есть суши?
Потребление суши во время беременности не рекомендуется, потому что сырые продукты чаще вызывают пищевое отравление, что способствует эпизодам рвоты и диареи, подвергая риску транспортировку питательных веществ к ребенку и, таким образом, может ухудшить развитие ребенка.
Кроме того, употребление суши во время грудного вскармливания также не рекомендуется, потому что, если у матери есть пищевое отравление, может быть уменьшено производство молока из-за обезвоживания, тем самым эффективно предотвращая грудное вскармливание.
Кроме того, еще одна причина, по которой суши не рекомендуется при беременности, связана с возможностью заражения токсоплазмозом, когда у женщины нет иммунитета, потому что это сырая пища. Читайте больше в: Все, что вы можете сделать, чтобы не заразиться токсоплазмозом во время беременности.