Чрезмерное потребление кофеина может вызвать передозировку в организме, вызывая такие симптомы, как боль в желудке, тремор или бессонница. В дополнение к кофе кофеин присутствует, например, в энергетических напитках, тренажерном зале, медицине, зеленом, матовом и черном чаи и безалкогольных напитках для клея.
Максимальная рекомендуемая ежедневная доза кофеина составляет 400 мг, что эквивалентно употреблению около 600 мл кофе в день. Однако следует соблюдать осторожность, а также учитывать потребление других продуктов, содержащих кофеин. Проверьте некоторые средства, содержащие кофеин.
Симптомы передозировки кофеина
В самых тяжелых случаях слишком много кофе может даже вызвать передозировку, и могут возникнуть следующие симптомы:
- Увеличение частоты сердечных сокращений;
- Бред и галлюцинации;
- головокружение;
- понос;
- судороги;
- Чрезмерная лихорадка и седо;
- Трудность дыхания;
- Боль в груди;
- Неконтролируемые движения мышц.
При наблюдении за наличием этих симптомов рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи больницы, поскольку необходима медицинская помощь. Знайте все симптомы передозировки. Знайте, что такое передозировка и когда это происходит.
В этих случаях может потребоваться медицинская госпитализация и, в зависимости от тяжести симптомов, лечение может включать промывание желудка, потребление активированного угля и введение лекарств для облегчения контроля симптомов.
Симптомы чрезмерного потребления кофе
Некоторые признаки и симптомы, указывающие на чрезмерное потребление кофеина, включают:
- раздражительность;
- Боль в желудке;
- Легкие толчки;
- бессонница;
- Нервозность и беспокойство;
- Беспокойство.
Когда эти симптомы присутствуют и когда нет других возможных причин для его появления, это признак того, что потребление кофе или содержащих кофеин продуктов может быть преувеличено, и рекомендуется немедленно прекратить пить. Вот как принимать добавки с кофеином в безопасной дозировке.
Рекомендуемое суточное количество кофеина
Рекомендуемое суточное количество кофеина составляет 400 мг, что эквивалентно примерно 600 мл кофе. Однако эспрессо обычно содержит более высокую концентрацию кофеина, и это количество может быть легко достигнуто с использованием энергетических напитков или капсульных добавок.
Кроме того, важно помнить, что толерантность к кофеину также варьируется в зависимости от возраста, размера и веса человека, и насколько каждый человек уже привык к ежедневному употреблению. Однако некоторые исследования показывают, что доза 5 г кофеина может быть фатальной, что эквивалентно потреблению 22 литров кофе или 2 чайных ложки чистого кофеина.
Посмотрите видео ниже и посмотрите советы по улучшению способности мозга:
Хотя кофеин может казаться безвредным, это стимулятор центральной нервной системы, который препятствует работе мозга и тела. Кроме того, важно помнить, что это вещество присутствует не только в кофе, но также в некоторых продуктах питания, безалкогольных напитках, чае, шоколаде, пищевых добавках или лекарствах, например.
