Ожирение связано не только с чрезмерным потреблением продуктов, богатых сахарами и жирами, но также под влиянием генетических факторов и окружающей среды, в которых человек живет, от материнской матки до взрослой жизни.
Факторы, такие как наличие страдающих ожирением родителей и младших братьев и сестер, увеличивают шансы быть ожирением, потому что гены и привычки в еде наследуются и влияют на всю семью. Узнайте, какие ситуации ожидают ожирение, а также плохая диета и малоподвижный образ жизни.
Что может вызвать ожирение в детском возрасте
Около 95% причин ожирения в детском возрасте связаны с плохой диетой, сидячим образом жизни и жизненными привычками, которые содержатся в домашних условиях, и только от 1 до 5% связаны с генетическими или гормональными факторами. Таким образом, основными факторами, связанными с ожирением в детском возрасте, являются:
1. Плохое питание
Первым фактором, связанным с ожирением в детском возрасте, является нерегулируемое питание, потому что накопление жира происходит, когда человек съедает больше калорий, сахара и жира, чем ему или ей нужно жить. Таким образом, организм накапливает дополнительную нагрузку для будущей потребности в виде жира, сначала в животе, а затем по всему телу.
Каждый грамм жира содержит 9 калорий, и даже если человек ест хороший жир, такой как авокадо или оливковое масло, если вашему телу не нужны эти калории, он будет хранить как жир.
Как бороться: таким образом, одна из лучших стратегий похудеть - это меньше есть, особенно меньше жира и сахара. Посмотреть больше советов по этому видео:
2. Сидячая жизнь
Неисполнение регулярно приводит к снижению метаболизма организма. Таким образом, организм тратит меньше калорий, чем человек, глотает и дает прибавку в весе.
В прежние времена дети двигались больше, потому что они бегали по улицам, они играли в мяч, и они прыгали, но в наши дни дети стали более спокойными, предпочитая электронные игры, а телевизор, связанный с преувеличенным питанием, приводит к избыточному весу.
Больные с ожирением чаще страдают от ожирения, потому что в детстве формируются клетки, которые накапливают жир. Таким образом, избыточный вес в детском возрасте приводит к образованию более жировых клеток, что способствует накоплению жира на протяжении всей жизни.
Как бороться: Идеально для ребенка иметь только 1 час в день в видеоиграх или смотреть телевизор, и все свободное время можно потратить на развлекательные мероприятия, которые сжигают калории. Вы можете зачислить ребенка в детский спорт или сыграть с мячом, эластиком или другими традиционными играми. Проверьте некоторые способы увеличения физической активности вашего ребенка.
3. Генетические изменения
Однако генетическая нагрузка также, по-видимому, влияет на вес. Наличие страдающих ожирением родителей делает их детей более склонными к ожирению, потому что они, похоже, передают гены, которые вызывают заболевание. Кроме того, родители могут страдать ожирением из-за нездоровых привычек образа жизни, таких как не практикуя физическую активность и не имея сбалансированной диеты, заставляя своих детей совершать те же ошибки, которые приводят к увеличению веса.
Некоторые генетические изменения, которые могут вызывать ожирение, включают:
- Мутация меланокортина-4 рецептора
- Дефицит лептина
- Дефицит пропиомеланокортины
- Синдромы, такие как Прадер-Вилли, Бардет-Бидл и Коерн
Риск того, что ребенок, страдающий ожирением, начнет беременность, становится больше, когда беременная женщина страдает ожирением или плохо питается, потребляя много сахара, жиров и промышленно развитых продуктов.
Кроме того, слишком много стресса и курение также могут вызывать изменения в генах плода, которые способствуют ожирению. Этот риск также увеличивается, когда у женщины избыточный вес во время беременности.
Как бороться: Генетика не может быть изменена, поэтому лучше всего смотреть на здоровье ребенка со времени беременности, поддерживать адекватный вес и здоровое питание, а также учиться хорошим привычкам в еде, таким как еда, богатая овощами, фруктами, крупы в целом, и предпочитают занятия на свежем воздухе, чтобы двигаться, когда это возможно.
4. Изменения в кишечной флоре
Интенсивная флора тучных людей отличается от флоры людей с достаточным весом, представляя меньшее разнообразие бактерий, которые производят витамины и которые способствуют поглощению питательных веществ. Флома кишечника также ответственна за увеличение транзита в кишечнике, поэтому избыточный вес также связан с запором.
Как бороться: принятие пробиотического средства, содержащего миллионы хороших бактерий для кишечника, - хороший способ улучшить кишечную флору, которая борется с запором, а также помогает вам сбросить вес и чувствовать себя сытым за меньшее время. Другой вариант - трансплантация стула.
5. Гормональные изменения
При ожирении происходит изменение генов, которые производят гормоны, которые контролируют обмен веществ, чувство голода и накопление жира. Таким образом, люди с ожирением часто продолжают есть, даже когда они уже заполнены, что способствует увеличению веса. Некоторые заболевания, которые могут быть связаны между собой:
- гипотиреоз
- Синдром Кушинга
- Дефицит гормона роста
- Pseudohypoparathyroidism
Как бороться: указывается, что предпочитают продукты, которые насыщают больше, которые богаты волокнами. Определение количества пищи, которую вы будете принимать при еде, также является стратегией, которая работает очень хорошо. Кроме того, вы всегда должны указывать время, когда будет приготовлено следующее блюдо, чтобы вы не ели в любое время.
Таким образом, можно сделать вывод, что в детстве существует несколько факторов, связанных с избыточным весом, и не все могут быть устранены. Тем не менее, всякий раз, когда ребенок имеет избыточный вес, родители должны проявлять особую заботу о своей пище, чтобы он мог достичь идеального веса, избегая при этом проблем со здоровьем и эмоциональными проблемами, связанных с ожирением. Посмотрите все, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку с избыточным весом похудеть.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как помочь вашему ребенку похудеть:
По данным ВОЗ - Всемирной организации здравоохранения, существует 3 критических периода для развития ожирения: беременность ребенка, период от 5 до 7 лет и фаза подросткового возраста. Поэтому на этих этапах еще более важно поддерживать здоровую диету как внутри, так и вне дома.
