Избыток витамина В6 обычно возникает у людей, которые делают витаминные добавки без указания диетолога, и это очень редко происходит, только употребляя в пищу продукты с высоким содержанием витамина, такие как лосось, бананы или картофель. Посмотрите, какие продукты с большим количеством витамина B6.
Это связано с тем, что для того, чтобы представить симптомы отравления витамином B6, необходимо потреблять более 500-3000 раз рекомендуемую суточную дозу, что довольно сложно только с пищей.
Витамин B6 очень важен для поддержания здоровья нервов и мышечных клеток, поэтому рекомендуется, чтобы каждый взрослый выпивал от 1 до 2 мг в день. Однако, когда эта сумма превышает 3000 мг в течение более 2 месяцев, витамин может повредить нервы, вызывая такие симптомы, как:
- Покалывание в руках и ногах;
- Судороги и мышечные спазмы;
- Тяжелая головная боль;
- Тошнота и потеря аппетита;
- Повышенное кровяное давление;
- Чрезмерная усталость;
- Сложность сна;
- Внезапные колебания настроения.
Обычно эти симптомы исчезают через 1 - 2 недели после снижения потребления витамина, не оставляя никаких продолжений.
Однако в тех случаях, когда избыточный витамин поддерживается в течение нескольких месяцев, может наблюдаться постоянное повреждение нервов, вызывая такие осложнения, как трудности при ходьбе, постоянная боль в ногах и слабость мышц.
Как лечить избыток витамина B6
Лечение избытка витамина В6 осуществляется путем снижения или прекращения приема витамина, и симптомы исчезают через несколько недель. Однако, когда постоянное повреждение нервов уже существует, может потребоваться физическая терапия, например, чтобы справиться с последствиями и улучшить качество жизни.
Когда необходимо принимать добавки
Добавки Витамин B6 рекомендуются для лечения различных проблем со здоровьем, таких как депрессия, частая тошнота, симптомы ПМС, синдром кистевого туннеля и даже облегчение симптомов использования оральных контрацептивов.
Тем не менее, использование этого типа добавок должно всегда направляться и контролироваться врачом или диетологом, поскольку их необходимо использовать в большом количестве, часто более 2000 мг, и поэтому важно быть настороже к появлению симптомов избыточного витамина, в зависимости от дозы, если это необходимо.
.png)
