Чтобы выйти из депрессии, для пациента важно обратиться за помощью к психиатру и / или психологу, чтобы было показано эффективное лечение их проблемы. Часто во время лечения врач прибегает к использованию антидепрессантов, таких как Флуоксетин или Сертралин, например. Познакомьтесь с другими средствами, которые используются в лечении, нажав здесь.
В некоторых случаях причина депрессии может быть связана с использованием определенных лекарств, что заставляет вашего врача знать все лекарства, которые вы принимаете или принимали в последнее время. Узнайте больше о том, какие лекарства вызывают депрессию.
Уход во время лечения
Связанные с антидепрессантом лечения наркотиками, есть некоторые ежедневный уход, который дополняет лечение, которое включает:
- Регулярно выполняйте физические упражнения, такие как ходьба, плавание или футбол;
- Прогулка на открытом воздухе и очень яркие места;
- Воздействие солнца на 15 минут ежедневно;
- Имейте здоровую диету;
- Избегайте употребления алкоголя и табака;
- Хорошо спать, предпочтительно от 6 до 8 часов в день;
- Прослушивание музыки, просмотр фильмов или театра;
- Добровольчество в учреждении;
- Улучшение уверенности в себе;
- Не будьте в одиночестве;
- Избегать стресса;
- Не тратьте время на социальные сети, как Facebook. Узнайте, какие заболевания вызваны социальными сетями, нажав здесь.
-
Избегайте негативных мыслей.
В дополнение к медицинскому наблюдению, поддержка семьи также имеет решающее значение для лечения этого заболевания. Кроме того, секс может также работать как естественный антидепрессант, который может помочь преодолеть депрессию, поскольку он стимулирует выработку гормонов, улучшающих настроение. Посмотрите, как поддерживать активную сексуальную жизнь в депрессии в сексе, может быть лучшим природным антидепрессантом? ».
Естественное лечение депрессии
Хорошим способом лечения депрессии, естественно, является употребление в пищу продуктов, богатых витамином B12, омега-3 и триптофаном, поскольку они повышают хорошее настроение и возвращают потерянную энергию. Некоторые продукты с этими питательными веществами - лосось, помидор и шпинат.
Принятие витаминных добавок, таких как Centrum или Memoriol B6, также может быть полезным для улучшения психической и физической усталости, представленной во время депрессии.
Но еще одна отличная стратегия для улучшения функции мозга и преодоления депрессии состоит в том, чтобы ежедневно питаться зеленой банановой биомассой в течение всего периода лечения. Просто подготовьте биомассу, превратите ее в пюре, а затем смешайте, например, в витамине, бобовых или соусах. См. Следующее видео-прохождение:
Альтернативное лечение депрессии
Хорошим альтернативным методом лечения депрессии являются сеансы психотерапии и групповой терапии, особенно когда это вызвано эмоциональными проблемами, такими как потеря, например.
Другими формами альтернативного лечения депрессии являются гомеопатия, акупунктура, цветок Баха и ароматерапия. Эти методы лечения могут быть полезны для лечения человека в целом, а не только заболевания.
Кроме того, еда может также работать как еще один способ дополнить лечение депрессией, увидеть, какие продукты вы должны есть в 7 продуктах, которые помогут вам быстрее избавиться от депрессии.
