Сколько часов ребенок должен спать - от 0 до 3 лет

Количество часов, которые ребенок должен спать, варьируется в зависимости от его возраста и роста, а когда он новорожденный, он обычно спит от 16 до 20 часов в день, тогда как когда ему 1 год возраст, уже спит около 10 часов в сутки и делает два дремоты в течение дня, от 1 до 2 часов каждый.

Хотя дети спят большую часть времени, до 6 месяцев, они не спят много часов за раз, потому что они просыпаются или должны бодрствовать, чтобы кормить грудью. Однако, с этого возраста, ребенок может спать почти всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть.

Количество часов детского сна

Количество часов, которые ребенок спит каждый день, зависит от их возраста и роста. См. Таблицу ниже для количества часов, которые ваш ребенок должен спать.

Каждый ребенок отличается, поэтому некоторые могут спать намного больше или больше часов за раз, чем другие. Важно, чтобы помочь создать рутину сна для ребенка, соблюдая его темпы развития.

Как помочь ребенку спать

Некоторые советы, чтобы помочь вашему ребенку спать включают:

• Создайте режим сна, оставив занавески открытыми, разговаривая или играя с ребенком, когда он бодрствует днем ​​и говорит ночью и более низким тоном, чтобы ребенок начал отличать день от ночи;
• Положите ребенка спать, когда вы увидите какой-то признак усталости, но с ним все еще бодрствует, чтобы приучить его заснуть в собственной постели;
• Уменьшите игру после обеда, избегая слишком сильных огней или телевизора;
• Возьмите теплую ванну за несколько часов до того, как ребенок заснет, чтобы успокоить вас;
• Няня ребенка, чтение или пение песни мягким тоном перед сном, чтобы ребенок понял, что пришло время спать;
• Не задерживайте слишком много времени, чтобы уложить ребенка спать, так как ребенок может стать более возбужденным, усложнять уснуть.

С 7 месяцев, это нормально для ребенка взволнован и трудно засыпать или просыпаться несколько раз в течение ночи, потому что он хочет практиковать то, что он уже узнал. В этих случаях родители могут позволить ребенку плакать, пока они не успокоятся и не отправятся в свою комнату с интервалами времени, чтобы попытаться успокоить его, не кормя его или вытащив его из кроватки.

Другой вариант - оставаться рядом с ребенком, пока он не почувствует себя в безопасности и снова заснет. Каким бы ни был вариант родителей, важно всегда использовать ту же самую стратегию, чтобы ребенок привык.