Потеря веса с баклажанами - эффективный способ потерять живот, поскольку он значительно уменьшает голод и помогает в устранении жира. Кроме того, употребление баклажанов каждый день обеспечивает волокно, которое помогает в правильном функционировании кишечника и в борьбе с плохим холестерином и плохим пищеварением.
Чтобы похудеть, вы должны использовать этот овощ в разных рецептах в течение дня и пить много воды из баклажанов, которая увлажняет кожу и дает ощущение сытости. Вот лучшие рецепты с этим овощем, чтобы преуспеть в рационе и увеличить потерю веса.
1. Баклажанная вода
Эту воду можно принимать в течение дня, заменяя обычную воду.
ингредиенты:
- 1 баклажан;
- 1 литр воды.
Как приготовить: Очистить и разрезать баклажаны на кубики, оставляя впитываться в воду на ночь. Утром избивайте все в блендере, процедите и выпейте в течение дня. См. Как принять имбирную воду, чтобы потерять живот, так как это отличный вариант, чередующийся с черепом баклажанов.
2. Баклажанный пирог с курицей
Пирог с баклажанами с курицей - отличный и вкусный рецепт, который можно использовать на обед или ужин, например, с овощным салатом.
ингредиенты:
- 4 столовые ложки цельной пшеничной муки;
- 1 чашка обезжиренного молока;
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка мелкого противня;
- 1 филе (150 г) измельченной курицы;
- 1 баклажаны разрезают на кубики;
- 2 порезанных помидора;
- 3 столовые ложки гороха;
- ½ нарезанного лука;
- Соль и петрушка.
Как приготовить: обжарить лук, петрушку, помидоры, баклажаны, курицу и соль. Поместите в контейнер яйцо, муку, молоко, горох и разрыхлитель. Добавьте соте и хорошо перемешайте, затем поместите в смазанную маслом форму. Испеките в предварительно разогретой духовке, чтобы выпекать при 200ºC в течение приблизительно 30 минут или пока макароны не повара.
3. Сок детоксикации из баклажанов
Этот сок можно взять на завтрак или послеобеденный перекус, идеально подходящий для увлажнения и борьбы с запорами.
ингредиенты:
- 1/2 баклажана;
- 1 лист капусты;
- 1 лимон сжат;
- 1 чайная ложка имбирного порошка;
- 1 стакан кокосовой воды
Как приготовить: Взбить все ингредиенты в блендере и выпить холодный сок.
В дополнение к увеличению потребления баклажанов, также важно есть здоровую диету с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и заниматься физической активностью, по крайней мере, 3 раза в неделю, чтобы увеличить метаболизм и потерю веса.
Зная ваш идеальный вес, вы можете определить, сколько фунтов вам нужно, чтобы похудеть. Используйте калькулятор ниже:
Для тех, кто не любит вкус баклажанов, хорошей альтернативой является прием капсул из баклажанов. Узнайте больше: Капсула для яиц.
Вот что вам нужно сделать, чтобы оставаться голодным во время диеты в следующем видео:
.jpg)
