Во время рождественских и новогодних вечеров всегда есть много еды за столом и, вероятно, несколько лишних фунтов сразу после этого.
Чтобы избежать этой ситуации, ознакомьтесь с нашими 10 советами по еде и отсутствию жира на Рождество:
1. Положите сладости, которые вам больше всего нравятся в одном блюде
Положите все рождественские сладости и десерты, которые вам нравятся больше всего, в одном десертном блюде.
Если они не подходят, разрезайте их пополам, но не ставьте одного поверх других! Вы можете съесть все, что вписывается в эти сантиметры.
2. Упражнения до и после Рождества
Делайте более интенсивное физическое упражнение за несколько дней до и после Рождества, чтобы компенсировать это, потратив больше всего потребляемых вами калорий.
3. Всегда рядом с зеленым чаем.
Подготовьте термос бутылку зеленого чая и выпейте этот чай в течение дня, так что тело становится более гидратированным и менее голодным. Другие преимущества зеленого чая.
4. Не сидите за столом
Не сидите за рождественским столом весь день, обращайте внимание на гостей и подарки, например. Усаживание помогает накапливать калории и способствует увеличению веса.
5. Ешьте фрукты перед рождественским ужином
Правильно! Перед началом рождественского ужина есть фрукты, предпочтительно груша или банан, чтобы уменьшить голод и, таким образом, есть меньше еды.
6. Выберите здоровые десерты
Правда, мы сказали, что можем есть десерты на тарелке. Но также предпочтительно обратить внимание на более здоровые, например, такие, которые приготовлены с фруктами или желатином.
Посмотрите отличный здоровый рецепт, чтобы сделать с ананасом! Его можно даже употреблять диабетиками.
7. Используйте меньше сахара в своих рождественских рецептах.
Это легко, и вкус почти такой же, мы обещаем! Используйте только половину количества сахара в рецептах и оставляйте несколько калорий.
8. Избегайте жирных продуктов
Не ешьте масло или маргарин, или жареную пищу. Таким образом, вы можете есть другие блюда, не накапливая слишком много калорий.
9. Запишите все, что вы едите
Как только вы едите, напишите, что вы ели! Это даст вам лучшее представление о количестве потребляемых вами калорий в течение дня. Вот как это сделать, чтобы помочь вам сбросить вес.
10. Не пропускайте блюда
Хотя это наш последний совет, этот золотой! Никогда не прекращайте еду из-за вечеринки, которая последует в конце дня. Если вы идете долгое время без еды, естественно, что чувство голода увеличивается и контроль над едой уменьшается.
