Тендинит в руке - воспаление, которое возникает в сухожилиях рук, расположенных в дорзальной или вентральной части руки. Чрезмерное и повторяющееся движение может быть причиной тендинита, развивая такие симптомы, как отек, покалывание, жжение и боль в руках, даже при небольших и слабых движениях.
Лица, наиболее затронутые этим типом тендинита, - это женщины-уборщики, швеи, масоны, художники, люди, которые набирают много часов подряд, работники конвейера, которые выполняют одну и ту же задачу в течение нескольких часов, люди, которые много используют компьютерную мышь и всех тех, кто выполняет задания, связанные с частым и повторяющимся использованием рук.
Симптомы и способы выявления
Признаки и симптомы, которые могут указывать на воспаление в сухожилиях рук, могут быть:
- Локализованная боль и слабость, такие как затруднение в хранении полного стакана воды и
- Боль при выполнении вращающегося движения руками, как при открытии дверной ручки или открытии крана.
Когда человек осознает, что симптомы часты, им следует обратиться к физиотерапевту или ортопеду, который будет иметь точный диагноз с помощью конкретных тестов, проводимых в офисе, и в некоторых случаях может потребоваться рентгеновский снимок. Тесты на провокацию боли - отличный инструмент, который физиотерапевт может использовать для определения точного местоположения боли и ее степени.
6 шагов для лечения тендинита в ваших руках
Лечение может осуществляться с помощью пакетов со льдом, использования противовоспалительного миорелаксанта, указанного врачом, и некоторых сеансов физиотерапии для облегчения боли и дискомфорта, борьбы с воспалением, улучшения движения рук и качества жизни человека, См. Требуемые шаги.
1. Отдых
Важно избегать ношения суставов и полировки сухожилий, обеспечивая необходимый отдых, поэтому, когда это возможно, избегайте напрягать мышцы и старайтесь использовать жесткую шину, чтобы обездвижить руку и увидеть возможность отхода от работы на несколько дней.
2. Нанесите лед
Вы можете наносить пакеты со льдом в область болезненно, 3-4 раза в день, потому что холод уменьшает боль и отечность, снимая симптомы тендинита.
3. Использовать наркотики
Препараты следует использовать только в течение 7 дней, чтобы избежать проблем с желудком и принимать желудочный щит натощак, поскольку ранитидин может быть полезен для защиты стенок желудка от гастрита препарата. Врач может также указать на использование противовоспалительных мазей, таких как Cataflan, Biofenac или Gelol, выполняя короткий массаж в месте боли до полного поглощения продукта.
4. Физиотерапия
Физиотерапию предпочтительно проводить ежедневно, чтобы бороться с симптомами и вылечить тендинит быстрее. Физиотерапевт сможет указывать на использование льда, таких как десятки и ультразвук для борьбы с болью и воспалением, а также упражнения на растяжку и укрепление мышц, потому что, когда мышцы и сухожилия являются достаточно сильными и с хорошей амплитудой, существует более низкая вероятность тендинита,
5. Пища
Вы должны предпочесть противовоспалительные и целебные продукты, такие как шафран и вареное яйцо, чтобы ускорить заживление.
См. Конкретную технику против тендинита и то, как питание может помочь в следующем видео с физиотерапером Марселле Пиньейру и диетологом Татьяной Заниной:
6. Хирургия
Когда предыдущие методы лечения недостаточны для контроля симптомов и лечения тендинита, ортопед может указывать на то, что операция проводится для бритья сухожилий, устраняя локализованные узлы, тем самым уменьшая толщину поврежденного сухожилия. Однако после операции вам обычно нужно вернуться на сеансы физической терапии.
Проверьте признаки улучшения и ухудшения тендинита здесь.
Время лечения варьируется от человека к человеку, и если травма по-прежнему лечится на ранних стадиях появления симптомов, в течение нескольких недель может быть достигнуто исцеление, но если человек только ищет помощь в медицине или физиотерапии после того, как установлены месяцы или годы симптомов, восстановление может быть продлено.
