Лимон - очень универсальный плод, который можно использовать как в качестве приправы в различных мясных или рыбных блюдах, так и при приготовлении десертов или соков, богатых витамином С. Каждые 100 граммов и лимона содержат только 26 калорий, и его преимущества могут можно получить с использованием их соков или кожуры, богатых эфирными маслами.
Лимон помогает улучшить иммунитет и, следовательно, является великим союзником для борьбы с простудой и гриппом, особенно при использовании в приготовлении и чае с медом, например. Кроме того, использование лимона имеет другие преимущества, которые включают:
- Он помогает лечить запор, поскольку он стимулирует кишечник, особенно если он принимается с теплой водой в скором времени;
- Детоксифицирует организм, помогает похудеть и улучшает внешний вид кожи;
- Он защищает органы от дегенеративных заболеваний и инфекций, таких как кандидоз, поскольку он снижает кислотность крови. Подробнее об этом читайте здесь;
- Ускоряет процесс заживления, будучи богатым витамином С;
- Уменьшает вздутие живота и кровяное давление из-за его мочегонных свойств;
- Снимает боль при подагре или ревматизм из-за его противовоспалительных свойств;
- Предотвращает преждевременное старение, поскольку оно богато антиоксидантами;
- Он помогает в профилактике некоторых видов рака, поскольку он имеет в своем составе функциональные элементы, известные как лимоноиды.
- Лечит анемию, поскольку она увеличивает поглощение железа продуктами растительного происхождения при потреблении во время еды.
Кроме того, эфирное масло лимона можно использовать в горелках или освежителях воздуха, чтобы парфюмировать и очищать воздух, особенно в случае респираторных проблем или инфекций.
Информация о питании лимона
Лучший способ получить все преимущества лимона - использовать сок или целлюлозу, а также использовать тертую кожуру, в которой концентрируются эфирные масла этого фрукта.
| Информация о питании | Количество на 100 г лимона |
| мощность | 14 калорий |
| вода | 90, 1 г |
| белок | 0, 3 г |
| жир | 0, 1 г |
| углевод | 5, 2 г |
| волокна | 2, 1 г |
| Витамин С | 34, 5 мг |
| кальций | 10 мг |
| магний | 9 мг |
| матч | 11 мг |
| калий | 120 мг |
Лимон для универсальности также имеет другие менее распространенные применения, может использоваться для удаления жиров из раковины, печи или скамеек, также избегая развития микроорганизмов из-за его кислотности.
Рецепты лимона
Хотя кислый лимон является отличным ингредиентом для приготовления вкусных десертов и детоксикационных соков
1. Лимонный сок с грушей
Этот сок стимулирует пищеварение и оказывает слабительное действие, которое помогает в лечении запора, также помогает очищать и детоксифицировать организм.
ингредиенты:
- Сок 1 лимона;
- 1 груша разрезана на кубики;
- Свежий корень имбиря 2, 5 см;
- Половину огурца разрезают на кубики.
Способ получения:
Взбейте все ингредиенты в блендере и подавайте вместе с несколькими кубиками льда. Это можно пить каждый день и желательно утром, голодать.
2. Чай с лимонной кожурой
Этот чай содержит эфирные масла лимона, который обладает очищающим эффектом, помимо того, что можно вкусить, например, после еды.
ингредиенты
- Половина стакана воды
- 3 см лимонной цедры
Способ приготовления
Кипятите воду, а затем добавьте лимонную кожуру. Покройте на несколько минут и сделайте следующий, еще теплый, без подслащивания.
3. Клубничный лимонад
ингредиенты
- сок из 2 лимонов
- 5 клубника
- 1/2 стакана воды
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере и сделайте следующий, без сахарирования.
4. Лимонный сок с оранжевым
ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 100 мл сверкающей воды
Способ приготовления
Сожмите апельсин и лимон в соке для фруктов и смешайте этот натуральный сок с искрящейся водой и возьмите следующий. Это отличная версия натуральной соды.
Кроме того, лимон предотвращает окисление других фруктов и может быть добавлен к другим фруктам, таким как яблоко, груша, банан или авокадо или даже фруктовый салат, чтобы предотвратить их окисление.
