Внезапные изменения температуры отрицательно влияют на организм человека, увеличивая риск респираторных заболеваний, таких как ринит, грипп, бронхит и пневмония. Эти болезни могут возникать, потому что, несмотря на низкие температуры окружающей среды, организму нужно тратить больше энергии, чтобы оставаться должным образом разогретым, тем самым уменьшая свою естественную защиту.
С таким большим усилием, чтобы поддерживать температуру тела около 36 ° C, производство белых кровяных телец уменьшается, и человек с большей вероятностью заражается вирусами и бактериями, которые могут свободно распространяться в организме человека. Чтобы усугубить ситуацию, окружающая среда в помещении и в условиях низкой освещенности или циркуляция воздуха, увеличивает распространение вирусов и бактерий в окружающей среде, тем самым создавая болезненные условия.
В дополнение к респираторным заболеваниям, холодная погода также влияет на кровяное давление и особенно тяжела у людей, которые страдают от высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, потому что кровь становится толще, и требуется больше усилий от сердца, чтобы прокачать одно и то же количество крови.
Поэтому в случае гипертонии очень важно ежедневно проверять кровяное давление, принимать лекарства, указанные кардиологом каждый день, в правильной дозе и соблюдать питание, указанное диетологом, избегая соли и продуктов, богатых жиром и сахаром.
Научитесь распознавать первые симптомы сердечного приступа.
Потому что мы чувствуем холод и что происходит с нашими телами зимой
При низких температурах организму требуется больше энергии, чтобы защитить себя, избегая гипотермии, и поэтому, когда мы чувствуем холод, мы можем бить зубы, заставляя дрожать волосы. Кроме того, увеличивается риск развития респираторных заболеваний, а также повышенного кровяного давления и сердечного приступа. Другие изменения, которые становятся текущими, включают:
- У нас больше сна, потому что мелатонин стимулируется самыми темными и пасмурными днями;
- Мы будем более голодными, чтобы накапливалось больше калорий в виде жира, чтобы защитить тело;
- Мы молимся днем и ночью, потому что мы потеем меньше;
- Кожа и волосы становятся сухими, потому что горячая вода для ванны удаляет натуральное масло из кожи и волос;
- Плохой настрой появляется, потому что люди оказываются менее комфортными;
- Сексуальное половое сношение уменьшается, потому что может быть неудобно иметь половой акт на холоде с холодными ногами и руками, а также более трудно получить возбуждение от вязкости крови.
Кроме того, мы также получаем кончик носа, руки и ноги обычно простужаются, потому что циркуляция крови позволяет больше сосредоточиться на главном органе тела, сердца, мозга и почек, так что нет недостатка в энергии для его правильного функционирования. Но в некоторых случаях это может быть аллергическая реакция на холод, знать, что такое симптомы и как проходит холодная аллергия.
Что делать, чтобы бороться с холодом
Лучший способ борьбы с холодом - правильно одеться, поэтому важно носить свитера с длинными рукавами, брюки, носки и закрытые туфли, а также хорошее пальто для согревания тела. Когда температура намного ниже нормы, и вам нужно быть на открытом воздухе, также может быть полезно носить шляпу, шарф или шарф и перчатки, чтобы защитить концы тела.
В дополнение к зимней одежде другие стратегии защиты от холода:
- Избегайте напитков и холодных блюд, предпочитая теплые чаи, супы и бульоны;
- Потребление алкогольных напитков, таких как красное или горячее вино, помогает разогреться, однако не рекомендуется пить больше 1 стакана вина в день, а те, кто испытывает трудности с контролем, не должны даже приближаться к напиткам;
- Возьмите теплую ванну и наденьте теплую одежду сразу после глажения;
- Укладка листов с фланелевой тканью на кровать, потому что хлопок и сатин естественно холоднее на ощупь;
- Избегайте воздушных потоков и резких изменений температуры, но держите по крайней мере одно открытое окно для циркуляции воздуха.
Уход, чтобы не чувствовать себя холодным, особенно подходит для младенцев, детей и пожилых людей, которые имеют более тонкую кожу и имеют больше проблем с холодом. Однако важно знать, как сбалансировать правильную дозу, чтобы избежать перегрева, что также вредно для вашего здоровья. Если у вас есть ребенок, обратите внимание, если он потный, поместив руку прямо на затылок и, если эти области влажны, рекомендуется удалить слой одежды. Вот как узнать, холодный или горячий ребенок.
