Слабость часто связана с переутомлением или стрессом, что заставляет организм быстрее тратить свою энергию и запасы полезных ископаемых.
Однако очень высокие или частые уровни слабости также могут быть признаком болезни, которая ослабляет организм, например анемии, и в таких случаях, помимо использования домашних средств, также очень важно проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы определить, есть ли некоторые проблемы и начать соответствующее лечение.
1. Капустный сок с яблоком и шпинатом
Этот сок очень богат витаминами и железом, которые помогают поддерживать хорошее настроение в течение дня, будучи идеальным союзником для тех, кто проводит день между задачами. Однако, поскольку он также имеет высокий уровень железа, благодаря наличию шпината и капусты, он также может помочь людям, которые делают лечение анемии.
ингредиенты
- 2 яблока;
- 1 стакан воды;
- 1 листовое масло капусты;
- 5 листьев шпината;
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте следующее. Если необходимо, подсластите его небольшим количеством ложки меда, сиропа агавы или подсластителя стевии, например. Идеал состоит в том, чтобы выпить до 2 стаканов этого сока в день.
2. Вливание женьшеня
Женьшень является отличным стимулятором синтеза белка и, следовательно, улучшает функцию мозга и уменьшает умственную усталость. Кроме того, это лекарственное растение также помогает предотвратить другие заболевания, такие как диабет.
Это вливание идеально подходит для тех, кто постоянно страдает от избыточного стресса, однако его не следует принимать беременными женщинами, детьми в возрасте до 12 лет или теми, кто принимает лечение от депрессии, сердечных заболеваний или астмы.
ингредиенты
- 1 столовая ложка сухого корня женьшеня;
- 1 стакан кипятка.
Способ приготовления
Положите корень женьшеня в чашку кипящей воды и дайте постоять 5 минут. Затем выпейте и выпейте до 4 стаканов в день.
3. Сок различных фруктов
Этот сок содержит несколько видов фруктов и поэтому очень богат различными витаминами, минералами и глюкозой. Это, таким образом, превосходная форма энергии для тела, идеальная для людей, которые чувствуют себя очень уставшими в организме, особенно частые слабости ноги или головокружение, например.
Кроме того, поскольку у него есть шпинат, этот сок также можно использовать для облегчения усталости во время лечения анемии, например.
ингредиенты
- 1 оранжевый;
- 1 зеленое яблоко;
- 2 киви;
- 1 кусочек ананаса;
- 1 стакан малины или ежевики;
- 1 горсть шпината.
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородного сока. В идеале следует употреблять 2-3 раза в день, особенно в дни повышенного стресса, такие как важные презентации или тесты.
Проверьте еще больше рецептов, которые помогут вам избежать нехватки физической и умственной энергии.
