Беременным десертом должен быть десерт, который содержит здоровую пищу, такую как фрукты, сухофрукты или молочные продукты, а также мало сахара и жира.
Некоторые полезные советы для беременных десертов:
- Запеченное яблоко, фаршированное орехами;
- Фруктовое пюре с корицей;
- Страстные фрукты с натуральным йогуртом;
- Сыр с гуавой и водой и солью;
- Лимонный пирог
Диета во время беременности должна быть сбалансированной, содержащей продукты всех групп. Частота и разнообразие продуктов питания обеспечивают хорошее питание и адекватное увеличение веса.
Рецепт десерта для беременных
Вот рецепт яблочного пирога, отличный для беременных, потому что у него мало сахара и жира.
Рецепт Apple Cake
ингредиенты:
- 3 яйца
- 70 г сахара
- 100 г муки
- 70 г сухого масла
- 3 яблока, около 300 г
- 2 стакана портвейна
- Коричневый порошок
Способ приготовления:
Вымойте яблоки хорошо, очистите и распределите на тонкие ломтики. Поместите в контейнер, покрытый портовым вином. Взбить сахар с яичными желтками и размягченным маслом с помощью смесителя. Когда у вас есть пушистый крем, добавьте муку и хорошо заверните. Взбейте яичные белки в блендере, хорошо перемешайте с остальной частью теста. Смажьте небольшую кастрюлю небольшим количеством масла и посыпьте мукой. Положите тесто в лоток и посыпьте порошком корицы. Устройте яблоко над тестом, добавив бокал портвейна. Выпекать 30 минут при температуре 180ºC.
Спирт, который портвейн будет испаряться, когда пирог входит в духовку, так что это не вызывает никаких проблем для ребенка.
Полезные ссылки:
- Кормление во время беременности
- Кормление во время беременности определяет, будет ли ребенок страдать ожирением
