Ароматерапия - это естественный метод, который использует аромат, выделяемый различными эфирными маслами для стимуляции различных частей мозга, и может использоваться для:
- Например, облегчите симптомы таких заболеваний, как беспокойство, стресс, бессонница, депрессия, астма или холод;
- Содействие благополучию;
- Укрепите защитные силы организма.
Хотя натуральные продукты используются, важно, чтобы ароматерапия руководствовалась профессионалом. Некоторые из эфирных масел, наиболее используемых в ароматерапии:
| Эфирное масло | Что это для |
| розмарин | Умственная усталость, недостаток памяти, трудности с концентрацией внимания, головная боль, мигрень, мышечные боли и боли в суставах. |
| лаванда | Чрезмерное напряжение, головная боль, простуда, бессонница и проблемы с дыханием. |
| корица | Физическая или умственная усталость, головокружение, раздражительность, головная боль, отсутствие концентрации, менструальные судороги и трудности в расслаблении. |
| жасмин | Снижение либидо, проблемы с дыханием, чрезмерный стресс, депрессия и мышечное напряжение. |
| бергамот | Чрезмерный стресс, депрессия, беспокойство, кожные инфекции, плохое пищеварение. |
| ромашка | Чрезмерное напряжение, мышечное напряжение, депрессия и воспаление мочевой системы. |
| эвкалипт |
Респираторные проблемы, головная боль, мигрень, мышечные боли, лихорадка и мышечное напряжение. |
| лимон | Отсутствие концентрации, беспокойства, чрезмерного стресса, нехватки энергии, ослабленной иммунной системы, головной боли, плохого пищеварения и лихорадки. |
| сандаловое дерево | Боль в груди, чрезмерный стресс, мышечное напряжение, снижение либидо. |
| иланг-иланг | Тревога, чрезмерный стресс, головная боль, тошнота, высокое кровяное давление, проблемы с кишечником или снижение роста волос. |
Эти эфирные масла могут использоваться отдельно или в то же время для одновременного устранения нескольких проблем.
См. Также масла для ароматерапии, наиболее часто используемые для лечения тревоги и потери веса.
Как использовать масла
Основное использование эфирных масел в ароматерапии - это их ингаляция, и поэтому некоторые из наиболее часто используемых форм включают:
1. Вдыхание
Вдыхание - это самый полный способ получить эффекты и преимущества эфирных масел, поскольку он позволяет молекулам легко достигать лимбической системы мозга, создавая изменения в функционировании организма, которые делают его способным к исцелению.
Чтобы сделать ингаляции, вы должны начать с легких ингаляций, а затем увеличить количество ингаляций и интенсивность, как указано:
- Короткие ингаляции:
- Ингаляции средние:
- Длинные ингаляции:
В идеале, сертифицированные органические эфирные масла должны всегда использоваться, чтобы избежать вдыхания пестицидов и других химических веществ, которые могут привести к опьянению организма.
2. Ароматизатор
В этом случае 2 или 3 капли выбранного масла добавляют внутрь устройства с водой, которая создает облако дыма, которое выделяет аромат по всей комнате.
Более практичным решением для использования ароматизатора является помещение капель в чашку с кипящей водой, например, когда вода испаряется, аромат высвобождается в воздух.
3. Испарение
Испарение состоит в нанесении нескольких капель на ватные шарики, компрессы или чистую ткань, позволяя маслам испаряться и высвобождать свой аромат.
Это отличный способ регулировать интенсивность аромата, потому что чем ближе он к ткани, тем интенсивнее будет запах. Это также хорошая техника для использования на работе, так как хлопок или ткань можно поместить в миску на столе.
4. Распылители
Спрей помогает разложить запах во все нужные места, поэтому просто добавьте несколько капель эфирного масла в контейнер для распылителя и заполните водой. Перед использованием распылителя встряхните упаковку для повторного смешивания масла, избегая распыления только воды в воздух.
Это отличный способ очистить окружающую среду комнаты дома или даже использовать его в спальне человека, который выздоравливает от болезни, например.
5. Испарение
Этот метод следует использовать особенно для лечения респираторных или холодных проблем, а также для выпуска аромата непосредственно в дыхательную систему, позволяет вдыхать водяной пар, который увлажняет и расслабляет дыхательные пути.
Чтобы сделать испарение, нужно положить кипящую воду в бассейн, а затем добавить несколько капель в воду. Наконец, нужно дышать выпущенным дымом и, если возможно, покрыть голову полотенцем, чтобы сконцентрировать водяной пар. Тем не менее, испарение не должно использоваться у детей в возрасте до 7 лет.
6. Массаж
Массаж - идеальный способ нанесения эфирных масел непосредственно на кожу для лечения мышечных болей, инфекций, проблем с кожей или боли в суставах. Для этого просто смешайте несколько капель желаемого эфирного масла в растительном масле, таком как рисовое масло, кунжут или кокос, например.
В идеале, в массажном масле следует смешивать только 1, 3 или 5 эфирных масел, чтобы гарантировать, что в молекулах нет изменений и они могут быть поглощены кожей.
7. Ванны
Ванны сочетают преимущества испарения, позволяя вдыхать водяной пар и аромат, а также преимущества массажа, так как они позволяют коже контактировать с маслом. Таким образом, их можно использовать практически во всех случаях.
Чтобы сделать ванну с ароматерапией, вы должны наполнить ванну небольшой теплой водой, а затем добавить капли масла, пока не получите желаемый аромат.
