Одно из преимуществ pitaya связано с потерей веса, но фрукты имеют другие преимущества, связанные с его антиоксидантной способностью.
Есть три варианта этого фрукта: красная питая, красновато-розовая внутри и снаружи, желтая pitaya, с желтой и белой корой внутри, и белая pitaya с розовой корой и внутри.
Основные преимущества pitaya
Питая, также известная как плод дракона, из-за нерегулярной коры и чешуйчатых почек, рождается от типа кактуса семейства эпифитных кактусов и начинает свой период сбора урожая в декабре в Бразилии. Кроме того, он сильно культивируется в Южной Америке, Израиле и Китае.
- Защитите клетки организма, потому что кора этого плода богата полифенолами, которые являются антиоксидантами;
- Помогать в пищеварении из-за присутствия семян в мякоти;
- Боритесь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что семена содержат незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3;
- Регулируйте кишечник, потому что он имеет олигосахариды.
Помимо этих преимуществ, pitaya служит для похудения, потому что при потреблении он вызывает термогенное действие, которое ускорит обмен веществ, помогая тем самым устранять жиры, а также контролировать аппетит. У питайи также есть вещество, называемое тирамином, которое активирует гормон в организме, называемом глюкагоном, стимулируя организм использовать запасы сахара и жира и превращать их в энергию.
Как съесть pitaya
Вы можете потреблять пульпу питая только натуральным или в салатах, а также обрабатываться как сода, желе или сладости. Целлюлоза также может использоваться для различных препаратов, таких как: йогурты, пироги, соки, сладости и мороженое.
Мороженое Питая
Этот пияйский рецепт мороженого хорош для потери веса, потому что у него нет сахара, а pitaya - низкокалорийный плод, который помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ.
ингредиенты:
- 2 чашки питайской целлюлозы
- Порошковый подсластитель по вкусу
- 1 чашка легкого крема
- 4 яичных белка
Способ приготовления:
Смешайте ингредиенты и положите в миску с крышкой. Возьмите в морозильник около 2 часов. Побейте с помощью смесителя и вернитесь в морозильник до времени обслуживания.
Помимо похудения, питая хорошо помогает в регулировании кишечника и облегчении пищеварения.
Пищевая информация питая
| компоненты | Количество на 100 г питая |
| мощность | 50 калорий |
| вода | 85, 4 г |
| белки | 0, 4 г |
| жиры | 0, 1 г |
| углеводы | 13, 2 г |
| волокна | 0, 5 г |
| Витамин С | 4 мг |
| кальций | 10 мг |
| матч | 16 мг |
В дополнение ко всем преимуществам и витаминам, питая имеет мало калорий, будучи очень хорошим фруктом, который должен быть включен в диеты.
