Умеренно потребляющий алкоголь снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение.
В дополнение к здоровому здоровью, умеренное потребление алкоголя также увеличивает социальную жизнь и уменьшает депрессию, способствуя спокойной жизни и от стресса.
Тем не менее, нужно употреблять алкогольные напитки с ответственностью, чтобы избежать потерь, которые может привести их злоупотребление.
Преимущества алкогольных напитков
Преимущества алкогольных напитков перечислены ниже.
пиво
Пиво представляет собой ферментированный напиток, богатый антиоксидантами, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, и витамины группы B, которые работают путем улучшения обмена веществ, памяти, появления кожи и ногтей и борьбы с усталостью. Кроме того, пиво улучшает функцию кишечника и богато магнием, что способствует расслаблению мышц и уменьшает напряжение.
Идеальное количество в день: до двух кружек 250 мл для мужчин и только одна чашка для женщин. Понять, что это такое, и увидеть все преимущества пивного солода.
вино
Вино богато ресвератролом, мощным антиоксидантом, который предотвращает сердечные заболевания, тромбоз, инсульт, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Люди, которые пьют по крайней мере один стакан вина в день, имеют более продолжительную и более здоровую жизнь.
Идеальное количество в день: 300 мл для мужчин и 200 мл для женщин.
Кайпиринья
Cachaça, присутствующая в caipirinha, богата антиоксидантами, которые защищают сердце и борются с высоким уровнем холестерина, а также с антикоагулянтами, веществами, которые улучшают кровообращение и предотвращают инсульт и тромбоз. Чем старше вы становитесь, тем больше польза от cachaça и вместе с плодами caipirinha образуют напиток, полный антиоксидантов, которые защищают здоровье.
Идеальное количество в день: 2 дозы для мужчин и 1 доза для женщин.
Количество алкоголя и калорий из напитков
Рекомендуемое количество алкоголя, которое должно потребляться в день для получения преимуществ от напитков, составляет 30 г, что эквивалентно 1 дозе виски или водки, например.
Риски избытка алкоголя
Несмотря на выгоды от умеренного ежедневного потребления алкоголя, чрезмерное потребление алкогольных напитков связано с увеличением таких проблем, как рак, сердечно-сосудистые, неврологические и желудочно-кишечные заболевания. Посмотрите, какие заболевания вызваны алкоголем.
Те, кто испытывает трудности с потреблением всего 1 или 2 чашек алкоголя в день, могут выбрать лекарства, которые помогут им прекратить пить, например, антиэтанол и Revia, которые следует принимать в соответствии с медицинскими рекомендациями. Кроме того, вы можете обратиться за помощью к группам АА, анонимным алкоголикам, которые помогают лечить наркоманию и преодолевать социальные и семейные проблемы, вызванные употреблением алкоголя.
Также важно помнить, что после употребления алкоголя, даже в небольших количествах, не следует ездить. Например, в тесте на дыхание, максимально допустимый уровень алкоголя составляет 0, 05 мг, который уже может быть обнаружен после потребления только 1 бутылки ликера.
