Эти 3 упражнения для прекращения целлюлита у себя дома также усиливают и увеличивают ягодицы и все еще помогают слить лишнюю жидкость из региона, улучшая внешний вид, уменьшая степень целлюлита.
Однако, чтобы полностью устранить целлюлит, в дополнение к выполнению этих упражнений правильно, важно не употреблять алкогольные напитки, обработанные соки, безалкогольные напитки или потреблять продукты, богатые жиром или сахаром, принимая эту новую привычку как образ жизни для достижения хороших результатов,
Упражнения, указанные для прекращения целлюлита, которые можно сделать дома, следующие:
Упражнение 1
Лежа в живот, поднимите тазовую область пола, сжимая мышцы приклада. Сделайте 3 набора из 8 возвышений, с 30-секундным отдыхом между каждым набором.
Упражнение 2
Встаньте в положение 4 опоры, с руками и коленями на полу, поддерживая позвоночник прямо, поднимите одну из лапок сбоку, как показано на рисунке. Сделайте 3 набора из 8 возвышений, с 30-секундным отдыхом между каждым набором.
Упражнение 3
В положении с 4 положениями, с предплечьями и коленями на полу, поднимите одну из ног, а сжатие будет небольшим. Нет необходимости устанавливать колено близко к земле, но оставляйте ногу всегда на одной и той же высоте спины и поднимайте с этой высоты, как показано на рисунке 3.
В тренажерном зале класс прыжка также помогает бороться с целлюлитом. Узнайте больше: Класс прыщей для похудения и борьбы с целлюлитом.
Если вы испытываете боль или дискомфорт на коленях, бедрах или позвоночнике во время выполнения этих упражнений, лучше обратиться за профессиональной помощью. Тренер может лично указать серию упражнений на ягодицы, которые можно сделать в тренажерном зале, чтобы дополнить это домашнее лечение. Тем не менее, бодибилдинг не может быть слишком тяжелым, потому что это может даже ухудшить целлюлит, потому что волокна, которые поддерживают кожу, могут дополнительно вытягивать кожу, свидетельствуя о целлюлите.
Еще одним важным советом для борьбы с целлюлитом является ежедневное удаление антицеллюлитных кремов в пострадавших районах. Лимфатические сеансы дренажа также, как правило, хорошо помогают, но есть еще эстетическое оборудование, которое можно использовать для устранения целлюлита, например, ультраширокополосного, липокавитационного и радиочастотного, например.
Кормление также является ключом к прекращению целлюлита, см .:
Дополнительные примеры упражнений против целлюлита:
- 6 Упражнения на корточки для ягодиц
- 3 упражнения для завершения казенника
- Упражнение для утолщения ног
- 10 заповедей на избиение целлюлита
