Чтобы узнать, есть ли у вас хорошее здоровье, важно проверить, например, кровяное давление, уровень сахара в крови и анализ мочи, который должен находиться в пределах контрольных значений.
Когда эти значения изменены, они могут указывать на проблемы со здоровьем, такие как гипертония, диабет, сердечная недостаточность или ожирение, например, и в этих случаях важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог сделать диагноз и провести соответствующее лечение.
Поэтому, чтобы определить, имеете ли вы хорошее здоровье, оцените следующие параметры:
1. Идеальный вес
Индекс ИМТ или массы тела связывает вес и рост человека и оценивает, находится ли он в пределах идеального веса, ниже идеального веса, избыточного веса или ожирения.
Посмотрите, находитесь ли вы в идеальном весе, поставив свои данные ниже:
2. ЧСС
Частота сердечных сокращений указывает, работает ли сердце должным образом, а также является хорошим показателем физической работоспособности человека с нормальной частотой сердечных сокращений от 60 до 100 ударов в минуту.
Частота сердечных сокращений высока, когда сердце бьется более 100 раз в минуту, что может быть вызвано сердечной недостаточностью или гипертонией и является низким, когда в минуту меньше 60 сердечных сокращений.
Узнайте, как правильно измерять сердечный ритм в: Частота сердечных сокращений.
3. Сахар в крови
Сахар в крови или капиллярная гликемия также являются хорошим показателем состояния здоровья, потому что, когда он повышен, он может указывать на диабет, который является хроническим заболеванием, которое может привести к слепоте, изменениям диабетической стопы или почек при отсутствии лечения.
Значения гликемии:
- Нормальная гликемия: менее 110 мг / дл голодания и менее 200 мг / дл в любое время суток;
- Низкая гликемия или гипогликемия: менее 70 мг / дл в любое время суток;
- Повышенная гликемия или гипергликемия: от 110 до 125 мг / дл голодания;
- Диабет: равен или больше, чем 126 мг / дл, натощак и равный или превышающий 200 мг / дл в любое время суток.
Если гликемия повышена, у индивидуума могут быть диабет или диабет, и поэтому следует назначить встречу с эндокринологом как можно скорее. Чтобы узнать, как измерить уровень сахара в крови, см.: Как измерить уровень сахара в крови.
4. Кровяное давление
Кровяное давление является хорошим показателем проблем со здоровьем, потому что, когда давление высокое, оно может указывать на гипертонию, нарушение функции почек или сердечную недостаточность. Когда он низкий, он может указывать на обезвоживание или гипогликемию.
Контрольные значения артериального давления:
- Высокое кровяное давление : более 140 х 90 мм рт.ст .;
- Низкое кровяное давление: менее 90 х 60 мм рт.ст.
Вот как правильно измерить давление:
5. Окружность талии и тазобедренного сустава
Соотношение талии и бедер позволяет оценить количество накопленного брюшного жира и риск развития таких заболеваний, как диабет типа 2, ожирение, инсульт или страдание от сердечного приступа. Если вы измеряете только измерение талии, ваши контрольные значения должны быть до 80 см у женщин и до 94 см у мужчин.
Убедитесь, что вы рискуете заразиться этими заболеваниями, указав свои данные ниже:
6. Анализ мочи
Изменение цвета и запаха мочи может указывать на наличие инфекции мочевых путей, крови в моче, проблем с почками или дегидратации, например. По этой причине важно отметить цвет мочи, который должен быть желтым или светло-желтым, и его запах, который не должен быть зловонным или сильным.
Когда цвет и запах мочи меняются, вы должны немедленно обратиться к врачу. Другие причины, которые могут изменить цвет мочи в: Что может изменить цвет мочи.
7. Исследование стула
Цвет, запах и консистенция фекалий также являются хорошими показателями состояния здоровья, так как они могут указывать на проблемы с кормлением или другие заболевания, такие как запор, язва желудка или гепатит, например.
Нормальный стул должен быть коричневатым, литым и пахнущим не очень сильным, поэтому любое изменение в стуле следует лечить в зависимости от его причины. Узнайте, что может изменить цвет стула.
8. Проверка зрения
Видение - еще один параметр, который следует оценивать, потому что некоторые проблемы зрения, такие как близорукость, астигматизм или дальнозоркость, могут скомпрометировать зрение и вызвать такие симптомы, как частая головная боль, затруднение зрения или красные глаза, например. Чтобы оценить представление дома, см. Главой.
9. Гинекологические обследования
Гинекологические исследования важны, чтобы помочь выявить изменения на ранней стадии шейки матки женщины, что может привести к раку матки, а наиболее распространенным обследованием является мазок. Этот тест помогает не только обнаружить рак шейки матки, но также помогает выявлять изменения в шейке матки, гинекологическом воспалении, бородавках или других заболеваниях, передающихся половым путем. Узнайте больше о том, какие тесты могут проводиться на экзаменах шейки матки.
Если вам понравилась эта информация, см. Также:
- Что сообщить врачу при назначении
- 3 Причины обратиться к врачу, прежде чем вы заболели
- Какой врач лечит каждую болезнь
- 8 заболеваний, вызывающих чрезмерную усталость
