Судорога или судорога - быстрое и болезненное сокращение мышцы, которая может воздействовать на любую часть тела, но обычно появляется у ног, рук или ног, особенно у теленка и задней части бедра.
Судороги обычно не тяжелые и длится менее 10 минут, особенно после интенсивных упражнений из-за нехватки воды в мышцах. Однако они также могут возникать во время беременности или из-за проблем со здоровьем, таких как нехватка минералов, диабет, заболевания печени или миопатия, например.
Таким образом, когда судорога появляется более одного раза в день или проходит более 10 минут, рекомендуется обратиться к врачу общей практики, чтобы определить причину судороги и начать соответствующее лечение.
Когда это может быть серьезным
В большинстве случаев судорога не является серьезной проблемой, однако есть случаи, когда она может указывать на отсутствие минералов в организме или другие проблемы. Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы должны видеть своего врача, включают:
- Очень сильная боль, которая не улучшается через 10 минут;
- Начало набухания и покраснения на месте судороги;
- Развитие мышечной слабости после судороги;
- Судороги, которые появляются много раз за несколько дней.
Кроме того, если судорога не связана с какой-либо причиной, такой как обезвоживание или интенсивное физическое упражнение, советуем также обратиться к врачу общей практики, чтобы оценить, нет ли в организме какого-либо важного минерала, такого как магний или калий.
Что вызывает судороги во время беременности
Спазмы во время беременности являются нормальными и очень распространенными, особенно в течение первого семестра беременности, из-за увеличения размера и веса матки, которые заставляют мышцы живота подергиваться, вызывая судороги в животе.
Чтобы избавиться от судорог во время беременности, вы должны изменить свое положение и поместить мешок с горячей водой на живот, чтобы расслабить мышцы и снять дискомфорт.
Узнайте больше об этом типе судороги: судороги во время беременности.
Как избавиться от судорог
Лечение судорог обычно делается с растяжением пораженной мышцы и массажа на месте, поскольку нет специального лечения.
Кроме того, чтобы предотвратить появление судороги, важно:
- Ешьте продукты, богатые калием, магнием и кальцием, такие как банан или кокосовая вода;
- Пейте около 2 литров воды в день, особенно во время физических упражнений.
- Избегайте физических упражнений после еды;
- Делайте растяжку до и после тренировки;
- Делайте растяжки перед сном, в случае ночной судороги.
Если мышечные судороги вызваны проблемами со здоровьем, такими как диабет, заболевания печени или нехватка минералов, ваш врач может также рекомендовать лечение с помощью пищевых добавок, особенно натрия и калия, или конкретных лекарств для каждой проблемы.
Смотрите другие продукты, рекомендованные для судорог.
