Горячие летние дни увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей старше 50 лет. Высокие летние температуры увеличивают толщину крови, повышают кровяное давление и сердечный ритм, тем самым увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.
Риск возрастает, когда температура повышается до 32 градусов Цельсия, что является обычным явлением летом, и в дополнение к тому, чтобы быть более тяжелым для тех, кто уже страдает высоким уровнем холестерина и высокого кровяного давления, риск также повышается для людей с высоким кровяным давлением один раз и это должно защищать себя от жары и уделять еще больше внимания их давлению.
Предупреждающие знаки
В жаркие дни следите за следующими признаками, которые могут указывать на сердечный приступ или инсульт:
- Боль в груди, которая может излучать руку, спину или подбородок
- Странное чувство в горле;
- тревожность;
- Ускоренный сердечный ритм;
- Головокружение или головная боль.
При соблюдении этих симптомов следует попытаться сесть жертве, ослабить одежду и вызвать скорую.
Что делать, чтобы снизить давление
Помимо ежедневного ухода, такого как питье большого количества воды, избегая употребления алкогольных напитков и ограничения потребления жира, если давление выше 140 х 90 мм рт.ст., вы должны выпить стакан апельсинового сока или лимонада с сахаром и подождать некоторое время, пока может снова измерить давление.
Если человек уже принимает лекарство для контроля давления, он должен принять это лекарство как можно скорее. Чаще всего гипертоническая болезнь, которая принимает лекарство, указанную его кардиологом, может нормализовать его давление, прежде чем переносить сердечный приступ или инсульт, но полезно ежедневно следовать советам врача, чтобы не рисковать.
Как защитить себя от тепла
Чтобы снизить риск для здоровья, что можно сделать для предотвращения чрезмерного тепла:
- Пейте много воды или других безалкогольных жидкостей;
- Носить легкую одежду;
- Избегайте тяжелых и жирных продуктов, дающих салаты и постное мясо
- Упражнения рано утром, вдали от солнца и
- Избегайте физических нагрузок в самые жаркие часы дня.
Кроме того, важно заботиться о здоровье в течение всего года, чтобы избежать высокого кровяного давления, диабета и сидячего образа жизни, которые являются факторами, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как сердечные и другие заболевания.
В сухом климате вы можете отдать предпочтение поклонникам и избегать кондиционирования воздуха, который оставляет воздух еще более сухим и кладет вокруг него воду. Таким образом, вода постепенно испаряется и оставляет окружающую среду немного влажной, улучшая дыхание.
