Цветные полосы, которые игроки используют под названием Kinesio Tape, являются функциональными повязками, которые служат для стабилизации суставов и сохранения мышц, сухожилий или связок спортсмена во время тренировок или соревнований.
Таким образом, клейкие ленты, обычно используемые игроками, служат для:
- Повышение эффективности обучения;
- Улучшить местный кровообращение;
- Уменьшить воздействие на суставы, не ограничивая движение;
- Проверить лучшую поддержку пораженного сустава;
- Уменьшить боль на поврежденном участке;
- Увеличьте проприоцепцию, которая является восприятием вашего собственного тела;
- Уменьшить местную опухоль.
Однако использование лент должно быть частью лечения, которое также включает упражнения по укреплению мышц и растяжения, а также другие методы предотвращения и борьбы с травмами. Вот некоторые варианты в: Что делать для борьбы с мышечной усталостью.
Как использовать ленту Kinesio
Хотя любой человек может воспользоваться этой функциональной повязкой, они должны быть размещены физиотерапевтом, врачом или физическим тренером на месте травмы, чтобы обеспечить лучшую поддержку, избежать боли и уменьшить мышечную усталость. Эти клейкие ленты могут быть помещены в виде X, V, I или в виде полотна в зависимости от цели обработки.
Лента изготовлена из гипоаллергенного материала и должна быть заменена не чаще, чем каждые 4 дня, и нет необходимости вынимать ее для душа. Их цена колеблется от 25 до 50 реалов и может также использоваться людьми, которые не играют в какой-либо вид спорта.
См. Также:
- Что есть до и после тренировки
- Лучшее упражнение для похудения
