Рекомендуемое количество воды для женщин составляет 2, 7 литра, а для мужчин - 3, 7 литра в день, а также вода, содержащаяся в пище, как в фруктах, супах и других видах напитков.
Взятие более 2 литров воды в день может нанести вред здоровью, особенно для тех, у кого почечная или сердечная недостаточность, потому что в этих условиях организм не может устранить лишнюю воду, которая может вызвать отек всего тела, затрудненное дыхание, кровяное давление и дисбаланс минералов в кровотоке.
Поэтому, когда присутствует одно из этих заболеваний, нужно принимать только количество воды, указанное врачом или диетологом.
Узнайте, сколько воды подходит вам, если у вас проблемы с почками.
Однако эти изменения не происходят у здоровых людей, в них единственным изменением будет увеличение частоты мочеиспускания, что может вызвать некоторый дискомфорт, но не проблемы со здоровьем.
Люди с недостаточным весом также не должны пить более 1, 5 литра воды в день, потому что они могут получать очень разбавленную кровь с низкой концентрацией натрия, что может вызвать тремор и психическое замешательство.
Выпейте много жиров воды?
Питье много воды, особенно во время еды, может сделать вас жирными, потому что, хотя он лишает пространство твердых продуктов в желудке, он заставляет человека голодать в следующей еде, увеличивая количество потребляемых калорий.
Как пить воду в правильной мере
Вода присутствует в приготовленной пище, а в случае мулеров счет может составлять 2, 7 литра, а для мужчин - 3, 7 литра в день. Кроме того, дети, которые уже едят детское питание и дети, также должны пить воду, но количество варьируется в зависимости от размера и климата дня, не имея идеального для них количества.
Тем не менее, достаточно наблюдать цвет мочи, чтобы знать, достаточно ли воды, и всегда к мочи очень желтый, должен предлагать больше жидкостей.
Хорошая стратегия для получения правильного количества воды каждый день - принимать небольшие глотки воды несколько раз в день, в зависимости от размера вашего места. но s и питьевая вода тяжело для вас, см. полезные советы для увлажнения:
Кроме того, сразу же узнайте некоторые преимущества питьевой воды:
- Питьевая вода сглаживает и оставляет кожу красивее
Питьевая вода с лимоном борется с пойманным в ловушку кишечником
