Лечение шпоры на пятках помогает облегчить боль и затруднения в ходьбе, вызванные трением шпоры в подошвенной фасции. Поэтому рекомендуется использовать мягкие ботинки с ортопедической стелькой, чтобы лучше поддерживать ногу и препятствовать выходу шпора чрезмерная, облегчая боль.
Проверьте все, что вы можете сделать, чтобы облегчить болевые ощущения:
1. Растяжка
Можно использовать некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции, такие как вытягивание пальцев ног в течение 20 секунд или скатывание ноги поверх теннисного мяча, чтобы улучшить эластичность лицевой панели и предотвратить ее чрезмерное давление на шпору, облегчая боль. Вы также можете шагнуть на конце лестничного этапа и заставлять пятку опускаться, сохраняя подошву ноги и ноги.
2. Средства правовой защиты
Когда боль задерживается, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы назначить противовоспалительные препараты, такие как ацетаминофен или напроксен, которые уменьшают воспаление на месте шпоры, облегчая ходьбу и облегчение боли. Лекарства не следует принимать без рецепта, и следует помнить, что средства правовой защиты только облегчают боль и не устраняют причину шпоры, и это не вылечивает шпоры, поэтому важно следовать другим методам лечения.
3. Массаж
Для массажа ног можно использовать хороший увлажняющий крем для ног или масло сладкого миндаля. Сам человек может массировать ногу, но он более расслабляется, когда другой человек выполняет массаж.
Вы также можете использовать мази, такие как Cataflan, Remongel, Calminex или Voltaren, для массажа подошвы стопы ежедневно после купания или, например, опускания ноги в холодной воде. В аптеке манипуляции также можно заказать противовоспалительную мазь, которая может прогреваться при ежедневном применении.
Нажатие при скольжении большого пальца по подошве стопы также является отличной формой лечения, чтобы исцелить шпору. Смотрите больше трюков, которые вы можете сделать дома в этом видео:
4. Износ стельки
Использование силиконовой стельки - хорошая стратегия снижения давления тела на больную область. В идеале следует использовать стельку, которая имеет «отверстие» точно там, где расположена шпора, потому что вся подошва стопы хорошо поддерживается, а больная область не соприкасается со стелькой или туфлей. Однако эту стельку нельзя использовать на всю жизнь и требуется только на время лечения.
5. Сделайте физическую терапию
Физическая терапия для шпоры пятки включает использование электротерапии и применения льда для уменьшения воспаления ткани вокруг шпоры, облегчения боли при ходьбе. Некоторые примеры того, что можно сделать при физической терапии:
- Ультразвук с нейтральным гелем или с противовоспалительными свойствами;
- Лазер, способствующий выкачиванию и заживлению воспаленных тканей;
- Техника вязания крючком или глубокий поперечный массаж, который может вызвать некоторый дискомфорт, но освобождает фасцию;
- Использование ночной шины на ноге, которая обездвиживает лодыжку и удлиняет подошвенную фасцию;
- Упражнения для стимуляции идеальной кривизны стопы и мобилизации фасции.
Физиотерапию можно проводить 3-4 раза в неделю, пока симптомы не исчезнут.
6. Иглоукалывание
Иглы, используемые в акупунктуре, также являются хорошей формой альтернативного лечения. Каждый сеанс может проводиться один раз в неделю и приносит облегчение и контроль боли.
7. Хирургия
Хирургическая хирургия пятки используется в самых тяжелых случаях, чтобы выпустить подошвенную фасцию и удалить шпору, определенно снимая боль. Однако, будучи хирургией, есть некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть, особенно покалывание в области пятки.
После операции, чтобы избежать осложнений, рекомендуется отдыхать как минимум на 2 недели и удерживать ногу под подушками так, чтобы она была выше уровня сердца, не позволяя ей опухать и отсрочить заживление. Кроме того, после назначения врача вы должны начать набирать вес на пятке, и вы должны начать ходить с помощью костылей. Вот как это использовать: как правильно использовать костыли.
Является ли Esporão лекарством?
После формирования шпоры никакое лечение не сможет полностью устранить его, поэтому часто возникает боль, возникающая время от времени, когда человек небрежен и носит очень жесткие ботинки или становится очень босиком, проводя много часов в день стоя. Единственный способ устранить это образование кости - это хирургическое вмешательство, при котором кость может быть очищена хирургом. Однако, если факторы, которые привели к развитию шпоры, не разрешены, они могут вновь появиться.
