Знайте, есть ли у вас тревога - тест на симптоматику

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, в суставах и толчках или на эмоциональном уровне, например, при наличии негативных мыслей, беспокойства или страха, и, как правило, одновременно возникают несколько симптомов.

Эти симптомы могут возникать как у взрослых, так и у детей, но у ребенка может возникнуть трудность объяснить, что они чувствуют.

Тест онлайн-тревоги

Если вы считаете, что беспокоитесь, выберите, как вы себя чувствовали за последние 2 недели:

1. 1. Вы чувствовали себя нервными, тревожными или на грани? Да Нет
2. 2. Вам было трудно перестать волноваться? Да Нет
3. 3. Вы беспокоились о нескольких вещах сразу? Да Нет
4. 4. У вас возникли трудности с отдыхом? Да Нет
5. 5. Вас так беспокоило, что трудно стоять на месте? Да Нет
6. 6. Чувствовали ли вы легко раздражительность или расстройство? Да Нет
7. 7. Вы боялись, что произойдет что-то очень плохое? Да Нет

Беспокойство приводит человека к тому, что он не может выполнять повседневные задачи, потому что он паникует, и поэтому важно научиться контролировать и, если возможно, относиться к беспокойству, в некоторых случаях необходимо продолжать психиатр и психолог. Вот как это делается: 7 советов по контролю над тревожностью.

Физические и психологические симптомы тревоги

В дополнение к психологическим симптомам тревога также может проявляться физически. В этой таблице представлен более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Люди с тревогой часто испытывают некоторые из этих симптомов одновременно, особенно в важные моменты времени или когда необходимо подвергать себя другим людям, например, во время презентации работы или встреч.

Причины беспокойства

Тревога может быть вызвана по любой причине, потому что она зависит от важности, которую человек дает конкретной ситуации и может возникнуть у взрослых или детей.

Тем не менее, острая тревога и стресс чаще встречаются в таких ситуациях, как, например, незащищенность от работы на первом месте, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, и важно определить причину, уметь лечить, а не становиться беспокойством хронический .

Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как facebook, также может вызывать беспокойство, печаль и недомогание. Узнайте, какие болезни может вызвать болезнь, нажав здесь.

Таким образом, если 3 или более физических или

Как контролировать тревогу

Чтобы контролировать тревогу, можно принимать лекарство, указанное врачом, которое помогает уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к использованию лекарственных растений, которые оказывают успокаивающее действие и, при необходимости, следить за психологом.

Природные средства правовой защиты

Некоторые примеры природных средств, которые могут быть использованы:

• Страстный фруктовый сок, поскольку он обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами;
• Ромашковый чай из-за его успокаивающего действия;
• Салат, потому что он помогает расслабить мышцы и нервную систему. См. Больше продуктов в: Еда против тревоги.
• Возьмите теплую ванну, чтобы расслабить тело;
• Получите расслабляющий массаж .

Кроме того, такие методы, как прием теплых ванн или прием массажа тела, помогают расслабиться и снять напряжение, помогая в лечении. См. Другие примеры в: Домашнее средство от беспокойства.

Аптечные средства

Некоторые средства для лечения тревоги, которые могут быть назначены вашим врачом, включают:

Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским руководством, поскольку они могут вызывать зависимость.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, что есть, чтобы контролировать эту проблему.