Принимая 1 стакан имбирной воды быстро и, по крайней мере, еще 0, 5 л в течение дня помогает вам сбросить вес, поскольку это ускоряет потерю жира в организме и особенно в животе.
Имбирь - это корень, который помогает сбросить вес, потому что он действует путем детоксикации организма и улучшения функционирования кишечника, что помогает ускорить обмен веществ и бороться с задержкой жидкости.
Помимо имбиря, вы можете добавить в воду лимон, баклажаны, корицу или огурцы, поскольку они являются ингредиентами, которые способствуют усилению эффекта похудения воды и предотвращению набухания.
Как сделать
Чтобы приготовить воду, добавьте 4-5 кусочков или 2 столовые ложки имбирной стружки в 1 литре ледяной воды, ежедневно меняя ломтики имбиря, чтобы получить их преимущества.
Преимущества имбиря
Кроме того, что помогает сбросить вес, имбирь приносит пользу организму как:
- Действовать как противовоспалительное;
- Улучшите дыхание и облегчите симптомы кашля и одышки;
- Предотвратите тошноту и рвоту;
- Борьба с изжогой и кишечным газом;
- Ослабьте боль, вызванную артритом.
При лечении боли в суставах имбирь можно использовать в форме чая или в теплых компрессах, нанесенных непосредственно на пораженный участок.
Рекомендуемое количество и противопоказания
Рекомендуемое количество имбиря составляет от 1 до 2 г в день, чтобы получить его преимущества, которые выше, когда имбирь используется в свежей форме вместо порошка.
Имбирь противопоказан людям, которые принимают лекарства для снижения артериального давления и для настройки крови, например аспирина, и должны использоваться только в случаях камней желчного пузыря в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, во время беременности вы не должны потреблять более 2 г имбиря в день.
Чтобы увеличить потерю веса, см. Еще одну стратегию потери живота.
Как увеличить преимущества
В дополнение к имбирю можно добавить лимонный сок, ломтики баклажанов, ломтики огурца или корицу к воде, чтобы улучшить вкус и получить преимущества этих других продуктов, которые также помогают очистить кишечник и ускорить обмен веществ. Изучите некоторые практичные и вкусные рецепты, которые можно приготовить дома:
1. Имбирь с лимоном
Лимон усиливает действие имбиря, так как он также способен ускорять обмен веществ, а также обладает низкими калориями и высокими концентрациями витамина С, мощным антиоксидантом, который устраняет примеси, укрепляет иммунную систему и улучшает функцию кишечника.
- Как это сделать : вы должны подготовить 1 лимонный сок, нажав на фрукты в блендере или сжимая его прямо в стакан воды. Затем добавьте совок тертого имбиря и хорошо перемешайте.
2. Имбирь с мятой
В дополнение к тому, чтобы сделать напиток более освежающим, мята широко используется для улучшения кровообращения, а также для облегчения проблем с желудком, головных болей и воспаления в мышцах.
- Как сделать : разрезать от 4 до 5 ломтиков имбиря и кипятить на среднем огне до кипения. Затем добавьте половину чашки мяты, ожидайте охлаждения и деформации чая, который сформировался, который можно пить теплой или ледяной.
3. Имбирь с корицей
В дополнение к тому, чтобы быть вкусным и ароматным, у корицы есть несколько преимуществ, таких как контроль уровня сахара в крови, предотвращение всплесков инсулина и гипергликемия.
- Как сделать : добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря или 5 ломтиков имбиря и 1 палочку корицы, которую можно оставить на отдых или можно взять или пожарить до кипения. Этот напиток можно охладить и выпить в течение дня.
4. Имбирь с баклажаном
Джинджер - отличный способ помочь в потере веса, поскольку он обладает мочегонным эффектом, улучшает устранение токсинов, а также улучшает транзит кишечника и снижает аппетит из-за высокого содержания клетчатки в его составе.
- Как сделать : Добавьте 1 чашку расколотого баклажана с кожурой и 1 столовую ложку тертого имбиря в 250 мл воды и взбейте в блендере, затем добавьте лимонную цедру и натуральный или ледяной напиток.
В этих рецептах также можно варьировать ароматы, добавляя другие овощи, такие как огурец, ананас, ягод goji и ромашка. В дополнение к эффекту потери веса и детоксикации они являются отличным способом увеличить количество жидкости в день, чтобы поддерживать гидратацию организма. Проверьте важность гидратации в течение дня и количество требуемой воды.
