Карнитин представляет собой элемент, естественно синтезированный в организме из незаменимой аминокислоты, называемой лизином, например, в пище, таком как мясо. Это соединение имеет функцию содействия превращению жира в энергию посредством его переноса в митохондрии клеток.
L-карнитин вырабатывается организмом, когда необходимо использовать жир тела в качестве источника энергии для поддержания правильного функционирования организма, однако его потребление через добавки может стимулировать сжигание жира, вырабатывать больше энергии для мышц и улучшать физическая работоспособность, поэтому он много потребляется спортсменами и людьми, которые хотят похудеть.
Как принять
L-карнитин можно приобрести в капсулах, порошке или жидкости, а жидкость позволяет увеличивать и ускорять абсорбцию. Обычно он используется с 2 капсулами или 1 ампулой или 1 столовой ложкой L-карнитина, за 1 час до физической активности, всегда с советами диетолога.
Где купить
L-карнитин можно купить в аптеках, аптеках или натуральных продуктах и в среднем стоить от 70 реалов 170, но его стоимость варьируется в зависимости от количества и места их покупки.
Что это для
Использование L-карнитина имеет много преимуществ, которые включают:
- Потеря веса, потому что помогает избавиться от жира и облегчает восстановление после тренировки интенсивных физических упражнений. Чтобы узнать больше, прочитайте L-Carnitine.
- Антиоксидантное действие, устраняя свободные радикалы и улучшая защиту организма.
- Повышает производительность и производительность во время упражнений;
- Облегчает сжигание жира;
- Улучшает кровоток;
- Стимулирование когнитивных способностей, таких как память, обучение и внимание.
Таким образом, добавка L-карнитина обычно используется спортсменами, которые стремятся улучшить производительность и физическое определение или люди, которые стремятся сбросить вес.
Кто не должен использовать
L-карнитин противопоказан людям с очень низким ИМТ, низкой жирностью или сердечными заболеваниями.
Возможные побочные эффекты
Некоторые побочные эффекты, которые могут быть вызваны L-карнитином, - тошнота, рвота, диарея, боль в животе и боль в мышцах.
