Некоторые прекрасные домашние средства для остеопороза - это витамины и соки, приготовленные из богатых кальцием фруктов, таких как кешью, ежевика или папайя.
Остеопороз - это дегенеративное и хроническое заболевание, которое достигает костей, чаще появляется после менопаузы и имеет в качестве основных симптомов боль в костях, снижение высоты и до появления переломов, которые могут произойти даже при менее сильных падениях. Узнайте больше о болезни и о том, почему это происходит.
Хотя не рекомендуется использовать только эти домашние рецепты для лечения остеопороза, они являются прекрасным терапевтическим дополнением.
1. Папайя Витамин с йогуртом
Хорошим домашним средством для лечения остеопороза является апельсин и витамин папайи, потому что он высок в кальции и витамине D, которые являются важными питательными веществами в здоровье костей. Оранжевый и папайя являются одним из немногих фруктов, которые содержат хорошее количество кальция.
ингредиенты
- 1 йогурт, обогащенный витамином D
- 1 маленький кусочек нарезанной папайи (30 г)
- полстакана апельсинового сока
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте следующее.
Этот витамин имеет достаточное количество клетчатки и поэтому может также оказывать слабительное действие.
2. Сок кешью
Сок кешью хорош для остеопороза, потому что этот плод высок в кальции, который помогает укрепить кости.
ингредиенты
- 3 кешью
- 400 мл воды
- коричневый сахар по вкусу
Способ приготовления
Взбейте все в блендере и выпейте его дальше.
3. Сок ежевики
Сок ежевики также хорош для остеопороза, потому что он также богат кальцием, который помогает сохранить кости и зубы.
ингредиенты
- 200 г ежевики
Способ приготовления
Пропустите ягоды через центрифугу и сразу же возьмите сок. Если вы обнаружите, что консистенция сока стала слишком толстой, добавьте ½ стакана воды и хорошо перемешайте.
Помимо предотвращения остеопороза, ежевики богаты бета-каротином и витаминами А и С, избегая преждевременного старения и обеспечивая более здоровую кожу и волосы.
4. Папайя Витамин с кунжутом
Прекрасным домашним средством для предотвращения остеопороза является папайя и кунжутный витамин.
ингредиенты
- 2 столовые ложки кунжута
- 200 мг папайи
- ½ л воды и меда по вкусу.
Способ приготовления
Взбивайте все в блендере до получения однородной смеси.
Это домашнее средство эффективно предотвращает остеопороз, потому что используемый кунжут помогает укрепить кости из-за его высокого кальция и омеги 3. Этот витамин, помимо полезных костей, также помогает в кишечном транзите, избегая ареста живот. Чтобы воспользоваться преимуществами своего здоровья, выпейте по крайней мере 2 стакана этого домашнего средства защиты ежедневно.
В дополнение к еде, упражнения также очень важны для обеспечения поступления кальция в кости, знаете другие советы, которые смотрят это видео, сделанное нашим диетологом и нашим физиотерапевтом:
