Метатарсальгия - это боль, которая поражает переднюю часть ног, состоящую из плюсневых костей, которые представляют собой небольшие кости, которые образуют пальцы ног и подъем. Это может быть несколько причин, которые включают использование неуместных каблуков и ботинок для ног, упражнений с высоким ударом, избыточного веса или деформаций в ногах, таких как нога или каньон.
Метатарсальгия исцеляет, и лечение проводится с помощью физиотерапевтических упражнений для улучшения поддержки и подвижности ног, а также использования ортопедических стелек для размещения и облегчения боли при ходьбе. Консультации с ортопедом или физиотерапевтом также важны, особенно в случае постоянной боли, для более тщательной оценки причины и руководства использованием болеутоляющих лекарств, таких как противовоспалительные средства.
Основные причины
Метатарсальгия обычно возникает, когда есть раздражение суставов, сухожилий или нервов, которые поддерживают метатарзалы, и может быть спровоцировано:
- Использование высоких каблуков или обуви с тонкими наконечниками, поскольку они, как правило, усиливают давление на плюсневые кости;
- Деформированность в ногах, например, передняя часть стопы или изменения в форме пальцев, как у буйона. Ознакомьтесь с некоторыми советами по уходу за буйном;
- Избыточный вес, который вызывает большую перегрузку на костях стоп;
- Неврологические заболевания, влияющие на нервы ног, такие как Neuroma Мортона. Поймите, что такое нейрома Мортона и как ее идентифицировать;
- Выполнение физических упражнений с высокой отдачей или в течение многих часов, таких как гонки на дальние расстояния, особенно когда нет правильной ориентации, что приводит к перегрузке метатарзалов;
- Развитие артрита или артроза в плюсневой кости из-за возрастной эрозии или воспаления костей вследствие изменения иммунитета. Понимать причины и как различать артрит и артрит.
Чтобы подтвердить причину метатарзальгии, врач или физиотерапевт должны, помимо наблюдения симптомов, определить изменения в ногах и, при необходимости, запросить такие тесты, как рентгеновские лучи стоп, подскопия, которые могут определять формат отпечатка или бароподометрия, позволяющая оценивать места повышенного давления в ногах при ходьбе или стоянии.
Основные симптомы
Метатарсальгия вызывает такие симптомы, как:
- Боль в подошвах ног, которая обычно ухудшается при ходьбе или стоянии в течение длительного времени. По мере того как причина сохраняется или ухудшается деформация стоп, боль может стать интенсивной и часто может вывести из строя деятельность.
Также часто для людей с метатарзальгией есть мозоли на подъеме, демонстрирующие области, которые страдают от повышенного давления. Кроме того, могут наблюдаться отклонения или изменения формы стопы, такие как отклонение пальцев или костных выступов.
Как делается лечение?
Для лечения метатарзальгии рекомендуется пройти оценку ортопеда, физиотерапевта или физиотерапевта, который может оценить возможные причины и указать наиболее подходящие методы лечения для каждого человека. Основные рекомендации:
- Например, принимать противовоспалительные лекарства, такие как диклофенак или кетопрофен, которые указаны врачом для облегчения боли и дискомфорта;
- Выполняйте физиотерапию с упражнениями, чтобы улучшить поддержку ног и мобильность, а также силовые тренировки и баланс, помогая исправить работу ног.
- Предпочитайте носить удобную обувь и адаптироваться, избегая прыжков или тугой обуви;
- Используйте специальные ортопедические стельки на заказ, которые помогают приспособить ноги и уменьшить накладные расходы на плюсневые кости;
Лечение хирургическим вмешательством может быть отмечено ортопедом, если предыдущие методы лечения не имели эффекта, особенно когда в метатарзалях много деформации или избыточной жесткости.
Домашние методы лечения
Чтобы облегчить метатарзальгию, большое домашнее средство состоит в том, чтобы катить бутылку или шарики под ногами взад и вперед, делая вид массажа на подошве ноги, хороший способ расслабить мышцы и облегчить напряженность в регионе. Узнайте больше способов расслабиться мышцы подошв ног в следующем видео:
Кроме того, делать ошпаривание ног с горячей водой, но будьте осторожны, чтобы не сгореть в течение 20-30 минут, а также лежа на ногах вверх или массируя ноги с эфирными маслами также являются хорошими способами для облегчения дискомфорта. См. Больше советов о том, как облегчить боль в ногах.
