Рефлексологический массаж - отличный способ снять запор, потому что он оказывает давление на определенные точки в ноге, которые соответствуют определенным частям тела, таким как толстая кишка, например, стимулирует движения кишечника и устраняет фекалии, которые попадают в кишечник.
Кроме того, рефлексологический массаж при запоре, стимулируя выход стула, способствует облегчению симптомов, таких как боль в животе и опухший живот.
Как сделать рефлексологический массаж для запора
Чтобы сделать рефлексологический массаж, чтобы облегчить запоры, просто выполните следующие действия:
- Шаг 1: Держите правую ногу и большой палец другой руки одной рукой, отойдите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, мягко;
- Шаг 2: Поместите большой палец на подошву левой ноги, как показано на рисунке, и сдвиньте горизонтально, повторяя движение 6 раз;
- Шаг 3: Держите левую ногу одной рукой и большим пальцем другой руки, отойдите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, мягко;
- Шаг 4: Нажмите пальцы назад одной рукой и большим пальцем другой руки, сдвиньтесь от выступа подошвы к основанию большого пальца. Повторите движение 7 раз;
- Шаг 5: Поместите 3 пальца под выступ подошвы и слегка нажмите эту точку двумя пальцами в маленьких кругах в течение 15 секунд;
- Шаг 6: Держите ногу одной рукой и поместите большой палец другой руки на бок под ногой ниже лодыжки, как показано на рисунке. Затем сдвиньте большой палец с этой точки на углубление перед костью лодыжки, нажимая и описывая круги в течение 6 секунд. Повторите движение 6 раз.
В дополнение к этому массажу, чтобы облегчить запор, важно регулярно заниматься физической активностью, пить около 2 литров воды в день и увеличивать потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как злаки, маракуйи, зародыши пшеницы, сухофрукты и овощи, например.
См. Также рецепт отличного домашнего средства для облегчения запоров в видео:
Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем:
- рефлексология
- Рефлексология для снятия изжоги
- Массаж для менструальных судорог
