L-триптофан или 5-HTP является незаменимой аминокислотой, которая увеличивает продукцию серотонина в центральной нервной системе. Серотонин - важный нейротрансмиттер, который регулирует настроение, аппетит и сон, и часто используется для лечения случаев депрессии или тревоги.
Таким образом, l-триптофан можно использовать в качестве пищевой добавки для лечения стресса и гиперактивности у детей, а также для лечения расстройств сна или депрессии у взрослых. Часто l-триптофан можно даже найти в смешении некоторых средств для депрессии и в формуле какого-то детского порошка.
Цена и где купить
Цена l-триптофана сильно варьируется в зависимости от дозировки, количества капсул и приобретенного бренда, однако в среднем цены варьируются от 50 до 120 реалов.
Что это для
L-триптофан указывается при отсутствии серотонина в центральной нервной системе, как в случаях депрессии, бессонницы, беспокойства или гиперактивности у детей.
Как принять
Доза l-триптофана варьируется в зависимости от проблемы, которую нужно лечить, и возраста и поэтому должна всегда направляться врачом или диетологом. Однако в общих рекомендациях указывается:
- Стресс и гиперактивность у детей : от 100 до 300 мг в день;
- Депрессия и расстройства сна : от 1 до 3 граммов в день.
Хотя он может быть найден в форме изолированной добавки, l-триптофан наиболее легко обнаруживается, например, с лекарствами или другими веществами, такими как магний.
Возможные побочные эффекты
Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов длительного применения l-триптофана включают тошноту, головную боль, головокружение или мышечную жесткость.
Кто не должен
Нет никаких противопоказаний к применению 1-триптофана, однако беременные или кормящие женщины, а также люди, употребляющие антидепрессанты, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом приема 5-HTP.
