Некоторые фрукты могут помочь вам сбросить вес, потому что у них мало калорий и свойств, которые увеличивают калорийность организма. 3 хорошими примерами являются Pitaya, Lychee и Physalis, экзотические фрукты, которые помогают похудеть, поскольку они также обладают антиоксидантной способностью для организма и кожи, благодаря своему богатству воды, витаминов и минералов.
Однако для того, чтобы похудеть здоровым образом, важно не только вводить потребление этих фруктов, но и следовать диете с низким содержанием калорий, уменьшая потребление сахара и жиров.
Знайте преимущества этих 3 экзотических фруктов:
1. Питая
Питая - это плод с термогенным действием, который помогает ускорить метаболизм, устраняя жиры, а также контролирует аппетит. Кроме того, у него есть вещество, называемое тирамином, которое активирует гормон, называемый глюкагоном, и который стимулирует организм использовать запасы сахара и жира для производства энергии.
Питая также является низкокалорийным фруктом, потому что 100 г фруктов имеет 50 калорий. Pitaya начинает свой сезон уборки урожая в декабре в Бразилии, а его производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, главным образом в регионе Катандува.
2. Личиас
Личи имеют цианидин, который является веществом, которое помогает сжигать жиры. Этот плод не содержит жиров и богат клетчаткой и водой, что помогает в потере веса. Несмотря на наличие углеводов, личи имеют низкую гликемическую нагрузку, которая заставляет организм выделять меньше инсулина, что является гормоном, который при избытке способствует увеличению абдоминального жира. 100 г личи имеют 66 калорий.
По данным региона, сбор личи происходит с ноября по январь, а первый участок в Бразилии с выращиванием личи находится в Рио-де-Жанейро. Однако в промышленном масштабе производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, но в Минасе-Жерайсе растение расширяется.
3. Physalis или physalis
Fisalis - низкокалорийный плод, потому что 100 г содержит только 54 калории. Кроме того, этот плод обладает высокой антиоксидантной способностью, которая помогает в процессе похудения и укрепляет иммунную систему, а также богата клетчаткой, которая будет регулировать работу кишечника и уменьшать аппетит.
Быстрый и деревенский цикл, fisalis можно посадить в любое время года и в Бразилии, выращивание этого фрукта первоначально предназначалось только для исследований, а затем начало его производство на юге Минаса, в южном регионе Санта-Катарина и более днем в Рио-Гранде-ду-Сул.
Эти плоды являются примерами фруктов с низкими калориями и свойствами, которые помогают вам похудеть, но чтобы похудеть здоровым образом важно соблюдать сбалансированную диету и низкое количество калорий.
