Питьевая кокосовая вода - отличный способ остыть в жаркий день или пополнить минералы, потерянные через пот во время физической активности. У этого есть немного калорий и практически нет жира и холестерина, имея больше калия, чем 4 банана.
Кокосовая вода особенно указана во время физической активности, но это хорошая просьба остыть на пляже. Быть естественным спортивным напитком можно потреблять люди всех возрастов, включая младенцев, и не имеет противопоказаний, и отлично подходит для лечения похмелья и избавления от камней в почках.
Основными преимуществами кокосовой воды являются:
1. Увлажнить тело
Кокосовая вода пополняет минеральные соли, имеет слегка сладкий вкус и очень вкусная морозная. Обладая приятным вкусом, вы можете наслаждаться кокосовой водой при жажде обеспечить гидратацию тела, кожи и волос.
2. Борьба с похмелья
Питьевая вода из кокосового ореха - отличная стратегия борьбы с похмелье быстрее. Он содержит калории, а естественный сахар повышает уровень глюкозы в крови, борясь с такими симптомами, как недомогание и вздутие живота, поскольку он помогает очищать печень.
3. Улучшает функцию почек
Потому что это вода, она пересекает весь пищеварительный тракт и в конечном итоге достигает крови, помогает удалять токсины и стимулирует работу почек, производя больше мочи. Чем больше мочи, тем больше мобилизация мелких кристаллов, образующих камень, в почках, и в этом случае действует в профилактике и лечении.
4. Не откармливание
Каждый 200 мл кокосовой воды содержит только 38 калорий и, следовательно, не откармливает, кроме того, вкус вкусный и помогает увлажнять организм, поскольку он имеет углеводы, он отлично заменяет любой сок, что является отличным вариантом для закусок. Например, вы можете сопровождать целый хлеб из зерна и кусочек белого сыра и томатов с орегано.
5. Очищает кожу
В дополнение к очищению тела изнутри, потому что он детоксифицирует печень и кишечник, что уже улучшает здоровье кожи, вы также можете распылить немного кокосовой воды на лицо, например, когда вы практикуете физическую активность на солнце. Он очищает и освежает кожу, не вызывая какой-либо агрессии.
6. Улучшает пищеварение
Кокосовая вода борется с расстройством желудка, изжогой и рефлюксом, что является отличной стратегией для беременных, но также является хорошей стратегией для тех, кто страдает постоянной рвотой, потому что она очищает и увлажняет пищевод, вызывая раздражение, вызванное кислотностью содержимого желудка,
7. Помогает контролировать давление
Калий, присутствующий в кокосовой воде, помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний в будущем, потому что калий нейтрализует действие натрия на организм.
8. Борьба с холестерином
Регулярное потребление кокосовой воды помогает уменьшить атеросклеротические бляшки внутри артерий и снизить уровень холестерина, увеличивая здоровье сердца. Но для этого эффекта вам все равно нужно следовать всем рекомендациям врача для снижения уровня холестерина, еще одной дополнительной помощью.
9. Борьба с долларами
Кокосовая вода содержит кальций и магний, которые помогают в здоровье мышц, эффективно предотвращают и борются с судорогами тех, кто практикует физическую активность. Это даже снижает напряжение, способствует расслаблению мышц и даже способствует серотонину, гормону, связанному с удовольствием и благополучием.
10. Улучшает кишечный транзит.
Кокосовая вода отлично подходит для кишечника, потому что она полезна как для тех, кто страдает запорами, так и поносом или сыпучим стулом. Сумма, необходимая для каждого случая, может варьироваться от одного человека к другому, поэтому хорошо проверять ежедневно, и если стул слишком ослаблен, просто уменьшите потребление кокосовой воды.
Нет рекомендуемого количества кокосовой воды, которую вы можете потреблять в день, но хорошо не переусердствовать, потому что в ней содержатся электролиты, которые могут разбалансировать тело. Поэтому диабетик или люди с проблемами почек не должны принимать более 3 чашек кокосовой воды в день.
Если в вашем городе нелегко найти зеленый или зрелый кокос, чтобы вы могли взять свою кокосовую воду, вы можете взять промышленно развитую кокосовую воду, потому что она имеет такие же эффекты, что является более здоровым вариантом, чем соки в порошке или концентратах.
См. Также все преимущества кокосового ореха и как сделать домашнее кокосовое молоко.
