Зная, что не делать, пока вы сидите на диете, как проводить много часов без еды, помогает вам быстрее терять вес, потому что вы делаете меньше ошибок в еде и более легко достигаете желаемой потери веса.
Кроме того, очень важно хорошо знать диету и больше думать о разрешенных продуктах и о том, как делать с ними новые рецепты, а не просто думать о продуктах, которые запрещены в рационе.
Что не нужно делать во время диеты
Во время диеты вы не должны:
- Сообщите людям, что вы находитесь на диете . Всегда будет кто-то, кто попытается убедить вас, что вам не нужно терять вес, так что держите его в секрете.
- Пропустите питание . Голодание - самая большая ошибка при диете.
- Сделайте преувеличенные ограничения. Это всегда плохо для диет. Очень сложно поддерживать тот же ритм, очень тяжелый, в течение длительного времени, что приводит к легкому снижению контроля.
- Купите или сделайте сладости или соленые, которые вам нравятся . Легче оставаться в диете, когда у вас нет доступа к соблазнам.
- Расписание ужинов или программы приема пищи с друзьями. Делайте программы, не связанные с едой. Попробуйте, например, избежать кино.
Перед началом любой диеты следует очень хорошо изучать диету, осознавать степень жертвоприношения и как лучше преодолевать трудности. Чтобы облегчить эту задачу, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы адаптировать диету.
