Тревожный кризис - это время, когда чувство тоски и неуверенности возрастает, чтобы оставить человека неконтролируемым с ощущением, что с ним или с людьми, важными для него, должно произойти какое-то позорище.
Когда возникает кризис беспокойства, вы можете быстро организовать свои мысли и избегать думать о худшем, чтобы предотвратить паническую атаку.
Симптомы кризиса тревоги
Отметьте следующие симптомы и узнайте, можете ли вы испытывать кризис тревоги:
- 1. Вы чувствовали себя нервными, тревожными или на грани? Да Нет
- 2. Вам было трудно перестать волноваться? Да Нет
- 3. Вы беспокоились о нескольких вещах сразу? Да Нет
- 4. У вас возникли трудности с отдыхом? Да Нет
- 5. Вас так беспокоило, что трудно стоять на месте? Да Нет
- 6. Чувствовали ли вы легко раздражительность или расстройство? Да Нет
- 7. Вы боялись, что произойдет что-то очень плохое? Да Нет
Эти симптомы возникают из-за увеличения гормонального адреналина в кровотоке, что является чем-то нормальным, когда человеку приходится важный момент для него, но если эти симптомы становятся постоянными, индивидуум может страдать от генерализованного беспокойства, которое следует лечить должным образом с сеансами психоанализа и иногда принимать лекарства, чтобы успокоиться. Посмотрите на все физические и психологические симптомы, которые могут вызвать беспокойство.
Что делать в кризис тревог
Лечение кризиса тревоги зависит от тяжести и постоянства вырабатываемых симптомов. Если они затрудняют жизнь человеку или окружающим, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, так как это расстройство можно лечить с помощью нескольких видов терапии, таких как акупунктура, сеансы самопомощи, сеансы самообучения и, в некоторых случаях, врач может указать прием лекарств в течение определенного периода времени.
Знать, как бороться с беспокойством, так же важно, как знать, как его избежать, поэтому хороший совет - записать все факторы, которые могут вызвать кризис тревоги и попытаться избежать их в полной мере. Указывается на то, чтобы сделать хорошую оценку темпов жизни, учебы, работы, семьи, а затем принять новый образ жизни, выбрав менее стрессовые ситуации, которые, несомненно, вызовут меньше беспокойства.
