Этот соевый блин служит для наращивания мышц, потому что соя - отличный источник белкового белка, который облегчает гипертрофию мышц без увеличения потребления жира.
Этот рецепт, который содержит около 91 калории на блин, отлично подходит для еды после тренировки и повышения роста мышц, потому что у него также есть вареное яйцо, которое представляет собой высококачественную, легко усваиваемую пищу с высоким содержанием белка.
ингредиенты
- 125 г соевой муки
- 345 г пшеничной муки
- 3 столовые ложки разрыхлителя
- 3 столовые ложки сахара
- Половина чайной ложки соли
- 3 яйца
- 750 мл соевого молока
Способ приготовления
Смешайте ингредиенты в блендере до сливок. Сделать блины в сковороде или с низким содержанием жира торт и подавать.
Этот рецепт блинов является отличным выбором для завтрака и может также использоваться при диабете, если сахар удаляется. Кроме того, если вы используете черную соевую муку и не добавляете сахар, этот блин также хорош для похудения, потому что черная соевая мука имеет антоцианы, которые облегчают сжигание жиров.
Узнайте больше о сое в: Преимущества сои.
.jpg)