Для борьбы с жарой в период менопаузы указывается потребление продуктов, содержащих фитосодержащие гормоны, потому что они ослабляют гормональную вариацию. Некоторые примеры - соевые бобы, их производные и ямс.
Тепловые волны менопаузы вызваны изменением гипоталамуса, который отвечает за регулирование температуры тела. С этим изменением генерируется ощущение тепловых волн, которые оставляют кожу грудной клетки, шеи и лица красноватыми в течение нескольких минут, а затем много пота.
Другие полезные советы, чтобы победить типичные волны жары менопаузы:
- Освежающий напиток
- Мойте запястья, за шею и лоб пресной водой
- Распылите лицо пресной водой
- Использование вентилятора или небольшого переносного вентилятора
Важно, чтобы вода была холодной и не замерзала, потому что холодная вода, контактирующая с кожей, приведет к увеличению температуры тела.
Домашнее средство для борьбы с жарой в период менопаузы
Чтобы бороться с жарой в менопаузе, можно ежедневно принимать чашку чая ревеня, потому что это лекарственное растение содержит фито-гормоны, которые помогают уменьшить частые тепловые волны в период менопаузы.
ингредиенты
- 2 столовые ложки рубленых корней ревеня (листья не должны потребляться)
- 1 литр кипящей воды
Способ приготовления
Добавьте корни ревеня в кипящую воду и дайте постоять в течение нескольких минут. Когда он охлаждается, напрягается и пьет. Необходимо принимать 2-3 чашки в день, или 1 капсулу ревеня в день, для значительного улучшения симптомов менопаузы.
Вот как подготовить еще одно домашнее средство для борьбы с менопаузой с листьями тутового дерева.
Пища, чтобы избежать тепла в период менопаузы
В пищу, чтобы избежать тепла в период менопаузы указано:
- Избегайте употребления сладких, соленых и очень острой пищи
- Увеличить потребление цитрусовых, таких как апельсин, лимон и мандарин
- Потребляйте продукты, полученные из сои, такие как тофу
- Семена льна
Чтобы уменьшить частоту этих жарких волн, рекомендуется также избегать очень тяжелых приемов пищи, резких изменений температуры, например, оставляя комнату с кондиционером прямо на улице и избегать потребления алкогольных напитков. Узнайте, как питание может помочь в следующем видео:
