Основной причиной отек в руках и ногах, возникающих при пробуждении или ходьбе, является плохое кровообращение из-за чрезмерного потребления соли или натрия и отсутствия регулярной физической активности, потому что этих факторов достаточно на один день вызывает отек даже у молодых людей.
В этом случае просто выпейте больше воды, займите 20-минутную прогулку и возьмите мочегонный чай, например, петрушку, для борьбы с опуханием рук, ног и ног.
Что вызывает опухоль в ногах и руках
В дополнение к плохой циркуляции, другие причины включают диабет, высокое кровяное давление, сердечную недостаточность или почечную недостаточность. Поэтому его следует соблюдать, когда ноги или руки опухают, и если есть другие симптомы, такие как мало или слишком много мочи, тахикардия или даже чрезмерная усталость. предпринимая небольшие усилия.
В любом случае полезно использовать диуретическое питание, регулярную физическую активность и меньшую соль и натрий. Если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу общей практики или кардиологу, чтобы определить причину и начать лечение. могут быть сделаны, например, путем приема мочегонных лекарств.
Как лечить ноги и руки
Когда ноги или руки опухли, что можно сделать для сдувания:
- Сядьте и поместите ноги поверх другого кресла, чтобы поддержать кровообращение ног к сердцу;
- Открывайте и закрывайте руки, складывая пальцы, потому что это простое упражнение помогает слить лишние жидкости;
- Потребление диуретических продуктов каждый день также является отличным способом устранения лишних жидкостей из организма, вот лучшие природные диуретики;
- Помещение ваших ног или рук в миску горячей, а затем холодной воды также является отличной стратегией. См. Шаги, чтобы сделать эту технику правильно в этом видео физиотерапевта Марселе Пиньейру:
Основной причиной припухлости в конечностях тела является удержание жидкости, которое происходит у людей с высоким кровяным давлением, гипертонией или диабетом, но это также может произойти, когда у человека есть только плохое кровообращение. Хотя этот симптом распространен во время беременности, они чаще встречаются после 40 лет, затрагивая как мужчин, так и женщин.
Распухшие ноги и руки во время беременности
Очень часто возникает появление набухших ног и рук во время беременности из-за плохого кровообращения, которое на этом этапе связано с чрезмерным присутствием гормонального релаксина, который вызывает расширение вен и препятствует возврату крови к сердцу.
- Что делать: упражнение во время беременности, увеличение потребления воды и уменьшение соли и натрия в пище очень важны для дезинфекции ног и рук на этой стадии. Беременная женщина должна ходить ежедневно в течение как минимум 40 минут в начале или конце дня и должна пить много жидкости, особенно воды или чистых чаев без сахара, потому что чем больше воды она выпивает, тем больше мочи она вырабатывает, в пользу дезинфекции.
Также рекомендуется избегать слишком длительного пребывания в одном и том же положении, как стоя, так и сидя, потому что это увеличивает отек ног. Поэтому лучше всего сидеть с ногами под другим стулом или лежать ногами под подушками или подлокотником, чтобы облегчить возврат жидкости к сердцу.
Предупреждающие знаки, чтобы обратиться к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу, если не распухшие руки и ноги, присутствуют другие симптомы, такие как покалывание; когда только 1 рука или 1 фут сильно опухли; если есть трудности с дыханием или лихорадкой.
Как предотвратить набухание
Чтобы ваши ноги и руки снова не распухли, вам следует посоветовать:
- Выполняйте некоторые физические упражнения, такие как ходьба 3 - 4 раза в неделю;
- Пейте по крайней мере 2 литра воды или чая, без сахара, каждый день;
- Избегайте употребления в пищу продуктов, богатых сахаром, таких как бисквит, вафли, торт, сладости и мороженое;
- Уменьшите ежедневное потребление соли, избегая закусок в упаковке, добавляя меньше соли в питание и не добавляя, например, соль в салате;
- Уменьшить потребление обработанных продуктов, поскольку они полны токсинов и натрия в их составе;
- Ешьте ежедневно диуретические продукты, такие как огурец, тыква, дыня, апельсин, лимон и петрушка;
Еще один хороший совет - выпить стакан мочегонного сока, например арбуз с лимоном. См. Еще один пример в домашнем лекарстве от опухших ног и рук.
