Преимущества бора особенно связаны с поддержанием здоровья костей, поскольку бор влияет на активность и усвоение питательных веществ, таких как кальций, магний и витамин D, которые являются важными питательными веществами для крепких костей.
Продукты, которые являются хорошими источниками бора, включают продукты на растительной основе, особенно не цитрусовые, такие как бананы, овощи, такие как капуста, орехи и бобовые, такие как, например, соевые бобы, бобы, чечевица или горох.
Другими преимуществами бора могут быть:
- Предотвратить остеопороз;
- Помогает усваивать витамин D;
- Уменьшить менструальную боль;
- Избегайте потери кальция и других минералов;
- Помогает предотвратить отклонения во время роста;
- Снизить риск ревматоидного артрита;
- Помогает регулировать артериальное давление.
Поскольку бор может также увеличивать выработку гормонов, таких как тестостерон, некоторые бодибилдеры используют добавки бора в форме хелатного бора в капсулах, однако необходимая дозировка еще не установлена, и поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетолог, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Полезная ссылка:
- Добавки для набора мышечной массы
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
