Антиоксидантные соки, если они часто поступают внутрь, способствуют поддержанию здорового организма, поскольку они превосходны в борьбе со свободными радикалами, предотвращая такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и инфекции, поскольку они также укрепляют иммунную систему.
Кроме того, антиоксиданты, связанные с другими компонентами, присутствующими в фруктах и овощах, содержащихся в натуральных соках, помогают похудеть, делают кожу более красивой, эластичной и молодой.
1. Соус груши и имбиря
Сок груши и имбиря богат витамином С, пектином, кверцетином и лимоненом, придающим ему высокоэнергетические свойства, антиоксиданты и стимуляторы детоксикации и пищеварения, а также помогает бороться с раковыми клетками.
ингредиенты:
- Половина лимона;
- 2, 5 см имбирь;
- Половинный огурец;
- 1 груша.
Способ приготовления:
Чтобы приготовить этот сок, просто измельчите все ингредиенты и подавайте с кубиками льда. Другие преимущества имбиря.
2. Сок цитрусовых
Цитрусовый сок богат витамином С, который повышает иммунитет. Кроме того, белая часть цитрусовых, которая должна быть сохранена до максимума при отслаивании фруктов, содержит пектин, который помогает абсорбировать жиры и токсины из пищеварительного тракта, поэтому этот сок является большой помощью в потере веса.
Кроме того, грейпфрут является отличным источником ликопина, очень важным в защите от рака, а биофлавоноиды, также присутствующие в цитрусовых, являются мощными антиоксидантами, укрепляют капилляры и улучшают состояние кожи и общее состояние здоровья.
ингредиенты:
- 1 очищенный розовый грейпфрут;
- 1 маленький лимон;
- 1 очищенный апельсин;
- 2 моркови.
Способ приготовления:
Чтобы приготовить этот сок, просто очистите все ингредиенты, сохраняя максимальную белую часть цитрусовых фруктов, и выбивайте все вместе в контейнере.
3. Стимулирующий сок граната
Гранат содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и биофлавоноиды, которые повышают иммунитет. Эти питательные вещества также укрепляют коллаген кожи и капилляры, помогая бороться с целлюлитом.
ингредиенты:
- 1 гранат;
- 125 г бессемянного винограда розмарина;
- 1 яблоко;
- 5 столовых ложек соевого йогурта;
- 50 г красных фруктов;
- 1 чайная ложка льняного мука.
Способ приготовления:
Чтобы приготовить этот сок, просто очистите фрукты и поместите все в блендер и побейте до однородности. Узнайте о других преимуществах граната.
4. Ананасовый сок-очиститель
Ананас содержит бромелайн, который помогает разрушать белок, уменьшает воспаление и помогает в пищеварении. Кроме того, это также плод, богатый бета-каротином и витамином С, которые являются двумя антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов и витамин B1, необходимый для производства энергии. Пробка является антибактериальной и противогрибковой, она помогает иммунной системе, а также обладает детоксикационными свойствами.
ингредиенты:
- Полу ананас;
- 2 яблока;
- 1 луковица фенхеля;
- 2, 5 см имбирь;
- 1 чайная ложка сливочного сока.
Способ приготовления:
Извлеките сок из фруктов, фенхеля и имбиря, а затем измельчите блендер со сливочным соком и смешайте. Можно добавить лед.
5. Сок моркови и петрушки
Этот сок, помимо антиоксиданта, имеет питательные вещества, такие как цинк, который улучшает естественную защиту кожи и отлично подходит для коллагена, делая его более эластичным и молодым.
ингредиенты:
- 3 моркови;
- 4 букета брокколи;
- 1 горсть петрушки.
Способ приготовления:
Чтобы приготовить этот сок, просто хорошо промойте все ингредиенты и разрежьте их на мелкие кусочки. Впоследствии их следует добавлять в центрифугу отдельно, чтобы они были сведены в сок и смешаны в стакане. В идеале выпейте по крайней мере 3 чашки морковного сока и петрушки каждую неделю.
6. Сок капусты
Капустный сок - отличный природный антиоксидант, потому что его листья содержат большое количество каротиноидов и флавоноидов, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов, которые могут вызвать различные типы заболеваний, например рак.
Кроме того, в сочетании с апельсиновым или лимонным соком можно увеличить состав витамина С сока, который также является самым важным антиоксидантом.
ингредиенты:
- 3 листа капусты;
- Чистый сок 3 апельсинов или 2 лимона.
Способ приготовления:
Чтобы приготовить этот сок, просто измельчите ингредиенты в блендере, подсластите его, чтобы попробовать немного меда и выпейте его без напряжения. Рекомендуется выпивать не менее 3 чашек этого сока ежедневно. Поэтому хорошим выбором является чередование смеси с апельсином и лимоном.
В дополнение к этому соку вы также можете включать капусту во время еды, делать салаты, супы или даже чаи, используя все преимущества капусты, такие как сделать кожу более красивой, улучшить хорошее настроение или снизить уровень холестерина. Смотрите другие невероятные преимущества капусты.
