Большим естественным средством для менопаузы является льняное семя, потому что у него есть лигнаны фитоэстрогена, подобные тем, которые перестают вырабатываться яичниками, и поэтому он очень эффективен в борьбе с тепловыми волнами и другими симптомами, которые возникают в период менопаузы.
Льняное семя должно потребляться ежедневно в течение приблизительно 2 месяцев, чтобы оценить его влияние на симптомы менопаузы. Однако это количество льняного семени следует использовать только женщинам, которые не принимают гормональную заместительную терапию лекарствами, потому что это может вызвать значительное увеличение гормонов в кровотоке, и это наносит ущерб здоровью.
Как пользоваться Linseed
Рекомендуется потреблять 40 г молотого льняного семени, около 4 столовых ложек в день в качестве естественной замены гормонов. Некоторые предложения для меню:
- Посыпать 1 столовую ложку льняного семени на верхней части обеденной тарелки, а другую на тарелке для обеда;
- Возьмите 1 стакан апельсинового сока, избитый с помощью 1 кресс-салата, а затем добавьте молотый льняное семя и
- Добавьте 1 столовую ложку молотого льняного семени в горшок с йогуртом или в миску с зерном с молоком, например.
Ознакомьтесь с другими естественными стратегиями борьбы с симптомами менопаузы в следующем видео:
