Ревматизм в костях: что есть, чтобы облегчить боль

Кормление для ревматизма в костях должно состоять из продуктов, которые помогают уменьшить воспаление в организме, таких как льняное семя, каштаны и лосось, а также продукты, богатые витаминами D и кальцием, такие как молоко и сыры, для укрепления костей.

Ревматизм в костях относится к группе ревматических заболеваний, которые могут непосредственно влиять на кости, такие как артрит, остеопороз и остеопороз, которые являются наиболее распространенными.

Что есть

Чтобы помочь бороться с воспалением и болями ревматизма и укрепить кости, вы должны потреблять:

• Хорошие жиры, такие как омега-3: льняное семя, чиа, орехи, лосось, сардины, тунец, оливковое масло экстра вирджин, авокадо;
• Фрукты и овощи, поскольку они богаты витаминами и антиоксидантными соединениями, которые уменьшают воспаление;
• Витамин D : молоко, яйца, мясо и рыба, поскольку этот витамин увеличивает поглощение и фиксацию кальция в костях;
• Кальций : молочные и молочные продукты и темно-зеленые овощи, такие как шпинат и капуста;
• Волокна : Овес, целая мука, фрукты и овощи, так как они помогают поддерживать здоровую кишечную флору, уменьшая воспаление в кишечнике и улучшая поглощение питательных веществ.

В дополнение к пище вашему врачу или диетологу можно назначить применение витаминов D и омега-3, которые следует использовать в соответствии с рецептом специалиста. Знайте все преимущества омега-3.

Что не есть

Для улучшения ревматизма и болей, вызванных болезнью, важно поддерживать достаточный вес, избегать избыточного жира в организме и избегать продуктов, которые ухудшают работу организма и способствуют увеличению веса и воспалению, таким как:

• Белая мука, которая присутствует в таких продуктах, как хлеб, пирожные, соленые, пиццы, крекеры;
• Сахар : сладости, десерты, желе, печенье, йогурты с добавлением сахара;
• Сахарные напитки : безалкогольные напитки, промышленные соки, чай, кофе и домашние соки с добавлением сахара;
• Колбасы : ветчина, грудка индейки, мортаделла, колбаса, колбаса, салями;
• Сковорода : торт, торт, соевое масло, кукурузное масло;
• Алкогольные напитки .

Кроме того, чтобы улучшить общую функцию тела и контроль веса, важно избегать употребления обработанных продуктов, таких как крекеры, замороженные готовые к употреблению продукты, торты, промышленно приготовленные соусы, кубики и специи.

Меню ревматизма кости

В следующей таблице приведен пример 3-дневного меню для ревматизма в костях:

В дополнение к уходу за едой, ревматизм в костях следует лечить при проглатывании анальгетиков, противовоспалительных средств и физиотерапии. Физиотерапия является великим союзником в лечении этой болезни, поскольку она помогает уменьшить воспаление и улучшить физические способности. Посмотрите, какие из лучших средств для ревматизма.