Для лечения боли в колене желательно искать ортопеда или физиотерапевта, поскольку они смогут диагностировать причину боли и, таким образом, указывать на лучшее лечение.
Боль в колене может иметь ряд причин, и, когда симптомы сохраняются более чем на 5 дней или когда боль слишком суровая и затрудненная ходьба, сидя, поднимающаяся или нисходящая лестница, следует осмотреть врача. Но некоторые полезные советы для лечения боли в коленях в ожидании консультации:
1. Нанесите пакет льда
Особенно, если колени опухшие, нагретые или красноватые. Просто поместите тонкое тканевое полотенце (например, чистую ткань для посуды) на колени и нанесите мешок измельченного льда или даже мешок с замороженными овощами, позволяя ему действовать 15 минут, два раза в день.
Посмотрите, когда лучше использовать горячий или холодный компресс на следующем видео.
2. Высокое место для отдыха
Избегайте ходьбы или другого напряжения, если у вас болят колени. Ложитесь на диван и положите ноги на руку дивана, поставив под подушку высокую подушку, чтобы помочь уменьшить опухоль и, следовательно, боль в коленях.
3. Удобная обувь
Носите удобную обувь для поддержки ног. Скачок должен быть типа клина или Anabela, максимум 2, 5 см, с резиновой подошвой. Также надевайте удобную одежду для легкого перемещения.
Другие важные советы: не прыгать, не бегать и не использовать высокие каблуки. Взятие болеутоляющего средства, такого как парацетамол, или применение противовоспалительной мази, такой как Cataflan, может помочь бороться с болью в колене, но если боль сохраняется более 3 дней или если она становится все хуже, потому что может потребоваться физиотерапия или, в самых серьезных случаях, хирургическое вмешательство.
Боль в передней части коленного сустава очень распространена у молодых женщин, которые не практикуют физическую активность, и основной причиной этой боли является состояние, называемое хондромаляцией коленной чашечки, которая характеризуется трением кости бедра с коленной чашечкой. Посмотрите, как обращаться с этим условием, нажав здесь.
