Хороший способ регулировать кишечник - регулярно есть чернослив, потому что этот плод имеет вещество, называемое сорбитом, природное слабительное, которое облегчает устранение фекалий, оставляя кожу более красивой, а живот менее опухшим.
Но кроме того, необходимо также пить от 1, 5 до 2 литров воды в день, потому что без количества воды требуется, чтобы кал стал сухим, вызывая запор.
Слива по-прежнему помогает сбросить вес, потому что у него мало калорий и низкий гликемический индекс, и его можно все равно есть или использовать в соках и витаминах.
В дополнение к еде спелых фруктов или чернослива, которые можно купить на рынках, вы можете приготовить невероятные рецепты, которые также помогут ослабить кишечник, вот как подготовить некоторые из них:
1. Слива чая против запора
ингредиенты
- 3 чернослива;
- 1 стакан воды.
Способ приготовления
Положите чернослив и воду в кастрюлю и дайте ей кипятить в течение 5-7 минут, позвольте смешивать и пить чай в течение дня.
2. Слива вода, чтобы взять на пустой желудок
ингредиенты
- 1 стакан воды;
- 5 чернослива.
Как сделать
Нарежьте чернослив и положите их в чашку с водой. Затем накройте чашку и дайте постоять ночь. На следующее утро возьмите только воду, воспользовавшись сливой для другого рецепта. Эта вода также является хорошим выбором для расслабления кишечника ребенка.
3. Слива желе
ингредиенты
- 1 кг слив еще в раковине, но без семян;
- 1 конверт неприправленного желатина;
- Около 300 мл воды;
- 4 столовые ложки коричневого сахара или кулинарного подсластителя.
Как сделать
Поместите сливы, воду и сахар в кастрюлю и доведите до кипения около 20 минут. После кипячения немного замесите уже приготовленный плод, а затем добавьте желатин, чтобы дать больше консистенции. Оставьте на огне еще на несколько минут и, достигнув точки желе, остудите и храните в стеклянной таре и храните в холодильнике.
4. Сливовый сок с яблоком
ингредиенты
- 1 большое яблоко;
- 4 спелых сливы;
- ½ лимона.
Как сделать
Распылите все яблоко и чернослив на процессоре или блендере, а затем добавьте лимон, сжатый. Сладкий по вкусу.
5. Сливовый сок с клубникой
ингредиенты
- 10 клубники;
- 5 спелых слив;
- 1 оранжевый.
Как сделать
Взбить клубнику и сливы с помощью миксера, а затем добавить сок 1 апельсина.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других слабительных, которые помогут бороться с запорами:
