Açaí - это плод, богатый антиоксидантами, который очищает артерии, борется со старением и предотвращает болезни. Потребление асаи особенно рекомендуется людям, которые занимаются какой-то физической активностью, но также помогает контролировать холестерин, уменьшает проблемы с запорами, улучшает кровообращение, зрение и борьбу с остеопорозом.
Фрукты встречаются в Амазонке и Пара, но можно найти замороженную целлюлозу во всех штатах Бразилии, которую очень легко приобрести. Проверьте некоторые рецепты ягоды асаи, чтобы улучшить свое здоровье или просто охладиться в жаркий день.
1. Acai с гранолой в чаше
ингредиенты:
- 200 г готовой к употреблению асаиновой целлюлозы
- 100 мл гуаранового сиропа
- 100 мл воды
- 1 банана нананы
- 1 столовая ложка гранолы
Способ приготовления:
Взбить блендер açaí, guaraná и банан до получения однородной смеси. Поместите в контейнер и возьмите следующий раз или держите готовый микс, хранящийся в морозильной камере или морозильной камере, для использования при другой возможности.
Вы можете найти гранолу, готовую на рынке, но вы также можете сделать свою собственную смесь дома с овсяной мукой, изюмом, кунжутом, грецкими орехами и льняным семером, например. См. Невероятный рецепт легкой гранолы.
2. Acai с клубникой и сметаной
ингредиенты:
- 200 г готовой к употреблению асаиновой целлюлозы
- 60 мл сиропа гуараны
- 1 банан
- 5 клубника
- 3 столовые ложки крема
Способ приготовления:
Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной смеси.
3. Acai с йогуртом и гранолой
ингредиенты:
- 150 г готовой к употреблению асаиновой целлюлозы
- 45 мл сиропа гуараны
- 1 банан
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка натурального йогурта
Способ приготовления:
Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной смеси.
4. Вскивание молока Acai
ингредиенты:
- 250 г готовой к употреблению асаиновой целлюлозы
- 1 чашка коровьего молока или миндального молока или 200 г греческого йогурта
Способ приготовления:
Хит все в блендере и взять следующий. Эта смесь очень толстая и не очень сладкая, и вы также можете поместить 1 столовую ложку картофельного пюре.
