Преимущества гранолы в первую очередь направлены на стимулирование транзита кишечника путем борьбы с запорами, потому что это богатая клетчаткой пища. Преимущества гранолы для здоровья в основном связаны с ее богатством в антиоксидантах и могут быть:
- Содействовать омоложению кожи;
- Снизить риск развития рака;
- Помогите предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы получить все преимущества гранолы, просто ешьте порцию по 20 г каждый день, например, за завтраком.
Например, Granola можно использовать с йогуртом, молоком, фруктовым соком или витаминами, и их можно включить в диеты для снижения веса, потому что порция по 20 г, что соответствует ложке и половине супа-гранолы, содержит 94 калории. волокна помогают снизить аппетит, поэтому они являются отличным вариантом для завтрака или закусок тех, кто хочет похудеть.
Как использовать гранолу без откорма
Чтобы воспользоваться преимуществами гранолы, не набрав веса, можно поесть по 1 столовой ложке гранолы на завтрак, например, со стаканом постного йогурта или обезжиренного молока. Другой способ - положить нарезанные фрукты в миску и посыпать сверху гранолой.
Кроме того, любой, кто хочет использовать гранолу, чтобы похудеть, также может выбрать легкую гранолу, которая не содержит сахара, что еще больше уменьшает количество калорий гранолы.
Преимущества гранолы для культуристов
Преимущества гранолы для культуристов в основном для того, чтобы дать организму энергию для упражнений с углеводами, которые хороши для организма и уменьшают аппетит, избегая голода во время тренировки.
Любой, кто тренирует тренировку по весу, может съесть 2 20 г зелья гранолы и добавить йогурт или молоко к фруктам банана для закуски или полноценного завтрака.
