Водоросли - это растения, которые растут в море, особенно богатые минералами, такими как кальций, железо и йод, но также могут считаться хорошими источниками белка, углеводов и витамина А.
Морские водоросли хороши для здоровья и могут быть помещены в салат, суп или даже в овощной соус или тушеное мясо, тем самым увеличивая пищевую ценность овощей. Другие преимущества морских водорослей для здоровья включают:
- Улучшение функции мозга;
- Защитите желудок от гастрита и язвы желудка;
- Улучшить здоровье сердца;
- Детоксифицируйте тело;
- Регулируйте обмен веществ.
В дополнение ко всем этим преимуществам, морские водоросли могут также использоваться для похудения, потому что у них есть волокна, которые остаются дольше в желудке и поэтому дают сытость, регулируют щитовидную железу и метаболизм и могут облегчить процесс потери веса. Проверьте некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы.
Как потреблять морские водоросли
Морские водоросли могут потребляться в соке (в этом случае используется порошок спирулины), супы, соленые и соленые. Еще один хороший способ съесть морские водоросли - это есть суши. Смотрите: 3 причины есть суши.
Когда вам не нравится вкус водорослей, вы можете получить все преимущества морских водорослей в капсулах , так как они также используются в качестве пищевой добавки.
Преимущества водорослей для кожи
Преимущества морских водорослей для кожи в основном помогают бороться с целлюлитом, а также уменьшают провисание кожи и ранние морщины из-за действия коллагена и минеральных солей.
Морские водоросли могут быть составными элементами кремов, продуктов пилинга, восков для удаления волос и других продуктов с водорослями, чтобы всегда иметь здоровую кожу.
Информация о питании
В следующей таблице показано количество питательных веществ в 100 г съедобных водорослей.
питательный | Количество в 100 г |
мощность | 306 калорий |
углевод | 81 г |
волокна | 8 г |
Насыщенный жир | 0, 1 г |
Ненасыщенный жир | 0, 1 г |
натрий | 102 мг |
калий | 1, 1 мг |
белки | 6 г |
кальций | 625 мг |
железо | 21 мг |
магний | 770 мг |