Acai предотвращает рак и борется со старением

Açaí - фиолетовый цвет, типичный для региона Амазонки, который приносит пользу для здоровья, например:

• Предотвратите рак и болезнь Альцгеймера, будучи богатыми «мага-9» и антоцианинами, которые являются мощными антиоксидантами;
• Уменьшить плохой холестерин из-за наличия омега-9;
• Предотвратите атеросклероз, будучи богатым антиоксидантами и помогая контролировать холестерин;
• Укреплять иммунную систему, будучи богатым витамином С;
• Предотвращение преждевременного старения путем обогащения флавоноидными антиоксидантами;
• Улучшите работу кишечника, будучи богатым клетчаткой;
• Борьба с анемией, содержащей железо и витамин B.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны потреблять от 100 до 200 г ачаи два раза в неделю или 50 г этих фруктов ежедневно.

Акай толстеет?

Когда потребляется правильно и на здоровой диете, açaí не набирает вес. Однако, когда этот плод потребляется в избытке, он может привести к увеличению веса, особенно когда к рецепту добавляются другие ингредиенты, такие как банан, сухое молоко и сгущенное молоко, поскольку они оставляют пищу еще более калорийной.

Кроме того, важно помнить, что следует предпочесть потребление чистой азадивой целлюлозы без добавления гуаранового сиропа, поскольку гуарана оставляет смесь в два раза больше калорий.

Информация о питании и способы ее использования

В следующей таблице показана пищевая композиция в 100 г асаи.

Этот плод обычно можно найти в виде замороженной целлюлозы и может использоваться в соках, витаминах, йогуртах, десертах и ​​тортах. Некоторые здоровые ингредиенты, которые можно использовать вместе с асаи, - это банан, гранола без сахара и каштан.

Рецепты Acai в чаше

ингредиенты:

• 400 г açaí
• 2 банана
• 4 столовые ложки несладкой гранолы

Способ приготовления:

Взбейте açaí и 1 банан в блендере, пока не получите крем. Поместите в миску и добавьте другой банан, нарезанный ломтиками и гранолой.

См. Другие типичные плоды региона Амазонки, которые богаты антиоксидантами, витамином С и омега-3:

• Tucumã помогает снизить уровень холестерина и бороться с диабетом
• Camu-camu - Фрукты с большим количеством витамина С