Преимущества массажа во время беременности включают снижение боли в спине и ногах, повышенную увлажненность кожи, помогает предотвратить растяжки, улучшает самооценку, уменьшает стресс и тревогу и даже способствует поэтому депрессия является хорошей естественной стратегией для улучшения качества жизни женщин на этом этапе стольких физических и эмоциональных изменений.
Тем не менее, многие виды массажа противопоказаны во время беременности, потому что они могут увеличить кровообращение, стимулировать рефлекторные точки, повышать внутрибрюшное давление или вызывать сокращение матки и могут быть вредны для ребенка. Таким образом, лучше всего проводить только специальный массаж для беременных женщин, выполняемый специализированным терапевтом, чтобы безопасно и эффективно использовать все его преимущества.
Научитесь распознавать сокращения матки.
Виды массажей для беременных женщин
Некоторыми хорошими примерами массажа, которые можно выполнять во время беременности, являются:
- Ручной лимфатический дренаж;
- Расслабляющий массаж;
- Массажная терапия;
- Аюрведический массаж;
- Массаж ног или рефлексология;
- Whatsu, который похож на шиацу, но сделан в воде.
Существует также еще один массаж, предназначенный для беременных женщин, который является тазовым массажем, который должен выполняться только на заключительной стадии беременности самой женщиной или ее партнером, непосредственно в интиме и промежности, чтобы подготовить тело, увеличивая гибкость тазовых мышц, стимулируя нормальную доставку. Этот массаж должен руководствоваться профессионалом, который специализируется на этом методе.
Противопоказания массажа во время беременности
Бывают случаи, когда беременную женщину нельзя массировать во время беременности, как в случае с женщинами:
- Неконтролируемое высокое кровяное давление, потому что кровяное давление может повышаться во время массажа,
- Глубокий венозный тромбоз, потому что тромб может путешествовать и достигать сердца или легких и
- Почечная недостаточность, потому что избыточные жидкости будут направлены в почки, и если они неэффективны при фильтрации, они могут быть ранены.
Массажи следует также не выполнять в первом триместре беременности, потому что на этом этапе риск женщины, потерявшей ребенка, больше, и лучше не рисковать.
Основной уход во время массажа для беременных женщин
Общая продолжительность массажа не должна превышать 40 минут, и это может выполняться всякий раз, когда хочет женщина, хотя рекомендуется использовать некоторую частоту как минимум 1 или 2 раза в неделю, чтобы можно было получить преимущества.
Не следует стимулировать следующие рефлекторные точки: медианное положение между большим и указательным пальцами, внутри коленей, а также вокруг лодыжек, потому что они способствуют сокращению матки.
Массаж может быть выполнен со сладким миндальным маслом, маслом из виноградных косточек или увлажняющим кремом, предпочтительно подходящим для массажа, потому что он лучше скользит по коже, будучи более медленно поглощенным, чем обычный увлажняющий крем. Вы должны быть осторожны с эфирными маслами, присутствующими в некоторых маслах и увлажняющих кремах, потому что они сделаны из лекарственных растений, и не все они могут использоваться во время беременности. Знайте, что некоторые растения противопоказаны при беременности, которые нельзя принимать внутрь, но это также может быть вредным, если они поглощаются кожей.
Идеальное место для беременных
Главное - никогда не нажимать живот, и поэтому у кого есть специальный носилок для беременных женщин, у которого есть отверстие посередине, есть больше преимуществ, когда нужно лечить спину, но если этот носилок недоступен, подушки и которые помогут сохранить комфорт женщины, обеспечивая ее расслабление во время массажа.
Чтобы массировать лицо, грудь и живот: лежать на животе вверх
У женщины должны быть ноги, опираясь на треугольную подушку, которая позволяет ее ногам согнуть, а колени высокие, потому что это предотвращает увеличение внутрибрюшного давления и дает больший комфорт и поддержку позвоночника, Однако эта позиция может немного уменьшить количество кислорода, которое достигает ребенка, и поэтому женщина не должна находиться в этом положении слишком долго.
Массаж на животе должен быть очень мягким и длиться не более 2 минут, поскольку он может способствовать сокращению матки.
Для массажа шеи, спины и ног: лежать боком или сидеть
Уместнее, чтобы женщина лежала на левой стороне тела во время массажа, и подушки могут быть расположены под головой и между ногами, тело может слегка наклоняться вперед. Некоторые беременные женщины предпочитают не поддерживать одну ногу над другой, но оставлять ногу, которая больше на верхней части тела расслаблена, но поддерживается коленом на носилках, немного дальше впереди тела.
Если эта позиция все еще не очень удобна, вы можете получить массаж на спине и шее, сидя с головой и руками на другом стуле, пока вы можете расслабиться в этом положении.
