Что делать, чтобы сжигать жир

Чтобы легче сжечь локализованный жир, помимо физических упражнений и низкокалорийной диеты, вы можете выбрать эстетические процедуры, которые приводят к разрыву и, следовательно, к устранению клеток, в которых хранится жир.

Некоторые отличные варианты - высокочастотные ультразвуковые, карбокситерапевтические, радиочастотные и эндермологические устройства, которые достигают больших результатов за относительно короткое время, но выбор лечения должен руководствоваться специализированным физиотерапевтом или косметологом с учетом того, как внешний вид и мягкость или жесткость.

Но чтобы дополнить эти методы лечения и быстрее избавиться от локализованного жира, следует практиковать упражнения с интенсивной интенсивностью ежедневно или по крайней мере 3 раза в неделю в течение примерно 1 часа и употреблять каждые 3 часа и избегать употребления в пищу богатых продуктов например, в закусках, колбасах и предварительно приготовленных пищевых продуктах.

Женщинам чаще приходится накапливать жир в бедрах, спине и бедрах, и именно из менопаузы это накопление становится более акцентированным. У мужчин места наибольшего накопления - это живот и ягодицы, имеющие больше отношения к седентаризму и потреблению алкогольных напитков.

Как устранить локализованный жир

Некоторые варианты устранения локализованного жира:

1. Жир, найденный на спине

Жир, расположенный сзади, можно увидеть в нижней части лопаток или чуть ниже линии бюстгальтера, образуя «складки» спины. Чтобы закончить локализованный жир на спине, рекомендуется выполнять локализованные упражнения, такие как гребля, который работает и тонизирует мышцы спины и помогает сжигать жир в этом регионе.

Кроме того, другие способы лечения сжигания жира, расположенного в спине, могут быть, например, липокавитацией или эндермологией. Узнайте, как этот метод выполняется в: Липокавитация.

2. Локализованный жир в животе

Жир, найденный в животе, является одним из самых трудных для устранения, и важно ежедневно выполнять упражнения на брюшной полости, чтобы тонизировать мышцы этого региона, что также способствует улучшению положения тела. Вы можете практиковать бег, ходьбу, водную аэробику или плавание. Самое главное - не сидеть и инвестировать в упражнения, которые заставляют вас потеть рубашку и увеличивать сердечный ритм.

Добавки для сжигания жира, такие как L-карнитин или CLA, также могут быть использованы для облегчения потери брюшного жира путем уничтожения жировых отложений, но его следует использовать только по указанию врача или диетолога, поскольку они не указаны для всех людей.

Эстетические методы лечения, которые достигают лучших результатов в этом регионе, - это криолиполиз, липокавитация, радиочастота, мантус, а также пластическая хирургия абдоминопластики.

3. Жир, расположенный в бедрах

Жир, расположенный в бедрах, является тем, который можно наблюдать во внутренней и задней области ног, рядом с ягодицей, которая обычно наполняется целлюлитом. Против жира, расположенного в этом регионе, рекомендуется выполнять упражнения, которые воздействуют на мышцы ног, такие как приседание или погружение, с профессиональным руководством, чтобы они выполнялись правильно, без ущерба для позвоночника.

Некоторые эстетические процедуры, которые могут помочь вам сбросить жир, включают электрический ток стимуляции, такой как российский ток или цепь австралийцев, поскольку это оборудование способствует более интенсивному сокращению мышц и сжигает жир, расположенный в этом регионе с большей легкостью.

Проверьте некоторые упражнения, чтобы утолстить ноги, которые также помогут вам выиграть эту битву.

4. Жир, расположенный между талией и бедрами

Жир, расположенный на боках, представляет собой жир, который находится сбоку от ствола, чуть ниже ребер и выше верхней части квадратной кости. Чтобы расплавить этот жир, вы можете провести массажирование, использовать кремы, липокавитацию или радиочастоту. Операция липосакции поможет быстрее улучшить контур тела, но он дороже и имеет другие риски для здоровья.

См. Ингредиенты, которые не могут отсутствовать в геле или кремовом редукторе.

5. Жир, найденный на лице

Жир на лице может быть на щеках или под подбородком, образуя двойной подбородок, увеличивая размер лица, оставляя его более опухшим. В этом случае, чтобы удалить жир из этой области, вы можете выполнять лечение радиочастотой, использовать кремы для уменьшения или прибегать к хирургическим вмешательствам, таким как липосакция, бихектомия или подтяжка лица, которая, кроме того, помогает удалить жир, также способствует коже оставаться твердым и без морщин. Узнайте, как работает хирургия, чтобы настроить лицо и его риски.

Но если вы ищете что-то более простое, посмотрите на следующее видео и узнайте некоторые трюки, которые могут помочь: