Задержка жидкости или отек - это когда тело становится опухшим из-за присутствия большего количества воды между клетками тела. Это может произойти из-за кормления, слишком долго стоять в одном и том же положении, злоупотреблять продуктами, богатыми солью и натрием, или из-за определенных заболеваний.
Удержание воды обычно несерьезно, но, возможно, необходимо принимать лекарство, если оно вызвано, например, почками или сердечными заболеваниями. В простейших ситуациях достаточно глотать больше воды, мочегонных чаев и тренировок. Принимать мочегонные лекарства и прибегать к лимфатическому дренажу также являются хорошими стратегиями, которые дополняют лечение.
Как устранить задержку жидкости
Для борьбы с удержанием воды рекомендуется принимать чай, заниматься физическими упражнениями, заботиться о еде, проявлять осторожность, а в последнем случае врач может указать на использование мочегонных лекарств. Подробнее о каждом варианте.
1. Возьмите чаи, чтобы бороться с задержкой жидкости
Для борьбы с накоплением жидкости в организме рекомендуется принимать чаи с мочегонным эффектом, например:
- хвощ,
- гибискус;
- Корица с имбирем;
- зеленый;
- Гинкго билоба;
- петрушка;
- Азиатская искра;
- Индийский каштан.
У любого чая уже есть мочегонное действие, потому что в основном чем больше воды поглощает человек, тем больше мочи он будет производить. Эта моча будет полна токсинов и также будет содержать избыточные жидкости организма. Тем не менее, некоторые растения увеличивают этот мочегонный эффект чаев, как с зеленым чаем, скумбрией, гибискусом, имбирем и петрушкой. Смотрите другие примеры и как подготовить лучшие рецепты для мочегонных чаев.
2. Делайте упражнения для борьбы с опухолью
Практические упражнения также являются отличным естественным способом для быстрого набухания тела. Сокращение больших мышечных групп, таких как руки, ноги и ягодицы, заставляет лишнюю жидкость удаляться через мочу. Поэтому, как правило, чувствуется, как мочеиспускание после 1 часа занятий в тренажерном зале, например.
Некоторые упражнения, которые могут быть указаны, - это быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде с сильной походкой для большего усилия ног и прыгающей веревки, например. Локализованные упражнения не так полезны, как эти, но могут быть вариантом после примерно 20 минут аэробной деятельности, например.
3. Следуйте общим советам по дезинфекции
Важным вниманием к лечению удержания жидкости является:
- Пить воду, около 2 литров в день, или чай, например, чай из хвоща,
- Замените соль, чтобы приготовить или приправить продукты питания травами, такими как петрушка или орегано, например. Уменьшение количества соли в день также имеет решающее значение, поэтому знайте количество соли, которое должно потребляться в день;
- Увеличьте потребление диуретических продуктов, таких как арбуз, огурец или помидор;
- Избегайте таких продуктов, как консервированные, колбасные или другие продукты, которые имеют слишком много соли;
- Избегайте стоять слишком долго, сидя или со скрещенными ногами;
- Ешьте высоководные продукты, такие как редька, репа, цветная капуста, арбуз, клубника, дыня, ананас, яблоко или морковь;
- Делайте лимфатический дренаж, который является специфическим массажем для уменьшения избыточной жидкости в организме;
- Ешьте продукты, такие как запеченная свекла, авокадо, нежирный йогурт, апельсиновый сок или банан, потому что они являются продуктами, богатыми калием, что помогает уменьшить соль тела;
- Положите ноги в конце дня.
4. Лимфатический дренаж
Лимфатический дренаж - отличная стратегия устранения лишней жидкости из организма, ее можно сделать вручную, как своего рода нежный массаж и хорошо заметные движения, чтобы они имели ожидаемый эффект, но также могут быть выполнены с оборудованием для механического лимфатического дренажа.
Эти процедуры могут проводиться в специализированных эстетических клиниках с сеансами от 3 до 5 раз в неделю, в зависимости от потребности каждого человека. Каждая сессия длится около 45-60 минут, а затем человек должен чувствовать потребность в мочеиспускании, что указывает на то, что лечение имело ожидаемый эффект. Посмотрите, как можно провести Ручной лимфатический дренаж.
5. Использовать мочегонные средства
Диуретические препараты, такие как фуросемид, Гидрохлоротиазид или Алдактон, также могут использоваться для лечения удержания, которые следует применять только в том случае, если это предписано вашим врачом. Это важно, потому что существуют различные типы мочегонных средств, которые более или менее указаны в зависимости от причины удержания. Некоторые из них указаны для сердца и могут использоваться только людьми с сердечными проблемами. Ознакомьтесь с другими примерами диуретических лекарств, которые может рекомендовать ваш врач.
Дополнительные советы по дезинфекции этого видео:
Что вызывает задержку жидкости
Причинами удержания воды могут быть:
- Диета, богатая солью и натрием;
- Низкое потребление воды или чистые жидкости, такие как чай;
- беременность;
- Оставаться надолго в том же положении, сидя или стоя;
- Сердечные проблемы;
- Использование определенных лекарств;
- Отсутствие физической активности;
- Почечная болезнь;
- Периферический цирроз
- Изменения функции щитовидной железы.
Удержание воды происходит, когда кровь достигает ног, но с трудом возвращается к сердцу, что приводит к большому оттоку жидкости из крови в промежуточную среду, которая представляет собой пространство между клетками, образуя отек.
Симптомы задержки жидкости
Накопление жидкости в организме вызывает отек, который можно легко заметить, увеличивая объем брюшной полости, лицо и особенно ноги, лодыжки и ноги.
Нажатие большого пальца в течение 30 секунд в области вокруг ваших лодыжек, а затем наблюдение, отмечена ли область, - это простой способ узнать, что вы держите жидкости. Знак носка голеностопного сустава или плотная метка пояса также служат в качестве параметра для оценки того, удерживает ли человек жидкость.
Как бороться с задержкой жидкости во время беременности
Набухание является нормальным во время беременности из-за гормональных изменений, которые происходят на этой стадии, это может произойти на любой стадии, но в основном это происходит во 2-м и 3-м триместрах беременности, когда женщина чувствует себя более уставшей и менее склонной к ходить или заниматься физическими упражнениями.
- Что делать: Использование эластичных чулок на ногах и ногах - отличная стратегия, но она должна быть проложена, прежде чем вы встанете с постели. Беременная женщина должна также уменьшить потребление соли и промышленно развитых продуктов, богатых натрием, и выпить много воды и чая, таких как пастернак, которые также борются с инфекцией мочевых путей, распространенной во время беременности. Пройдите от 30 минут до 1 часа каждый день и регулярно тренируйтесь. См. Лучшие упражнения для беременных женщин.
